隨著歲月的流逝，一般的人可能到了三四十歲臉上就會慢慢長皺紋了，還有一部人甚至更早就會長皺紋，女性很介意自己的臉上有皺紋，可能會花很多金錢和時間去抗皺，其實我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗍澄锒加锌拱櫟男Ч?，那去皺紋吃什么好？吃什么能去皺紋？

1、雞皮

雞皮中富含硫酸軟骨素，吃雞皮能夠幫助補充硫酸軟骨素，有效維持彈性纖維的活力，使肌膚能夠重新恢復(fù)彈性，幫助減少或者是去除皺紋。雞皮中還含有豐富的膠原蛋白能夠幫助改善貯水功能低下的組織細胞，幫助滋養(yǎng)肌膚，去除皺紋。

除了雞皮之外，富含硫酸軟骨素的食物還有：魚翅、鮭魚頭部、動物的軟骨等等。

除了雞皮之外，富含膠原蛋白的食物有：豬蹄、豬皮、魚皮、雞爪、銀耳、甲魚、花膠等等。

2、蜂蜜

蜂蜜中富含核酸，能夠有效促進蛋白質(zhì)生物合成，使肌膚能夠變得光滑細嫩，另外蜂蜜中還含有維生素E能夠幫助潤澤肌膚，去除皺紋。

除了蜂蜜之外，富含核酸的食物還有魚類、蝦類、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等等。

3、酸牛奶

酸牛奶中含有酸性物質(zhì)能夠幫助軟化皮膚粘性表層，有效去除死亡的細胞，加快細胞的新陳代謝，這個過程中也能夠幫助去除面部皺紋。

除了酸牛奶外，其他含有酸性物質(zhì)去皺紋的食物有：酸菜、豆?jié){、醋酸飲料、櫻桃、各種乳酸菌飲料等等。

4、黃瓜

黃瓜富含水分，而水是皮膚的必需營養(yǎng)素，皮膚缺水很容易失去彈性而導(dǎo)致皺紋增多，吃黃瓜幫助肌膚強效補水。另外使用黃瓜面膜也能夠為肌膚快速補水。除了吃黃瓜之外，每天補充2000毫升左右的水分也是重要的補水方式。

除了黃瓜之外，富含水分的食物還有生菜、芹菜、水蘿卜、西紅柿、青椒、楊桃、草莓、西蘭花、西瓜、花椰菜、葡萄柚等等水果蔬菜。

5、蘆薈

蘆薈中含有大量的天然蛋白質(zhì)、維生素、活性酶以及有機膠汁等成分，能夠為肌膚補水的同時，有效營養(yǎng)滋潤皮膚，有效去除皺紋。

除了蘆薈之外，富含有機膠汁的食物還有檸檬等。

6、魚肝油

魚肝油中富含維生素A，不僅能夠幫助維持視力還能夠維持皮膚的柔韌、光澤。除了維生素A之外，維生素C、維生素對于皮膚細胞活力、延緩皮膚衰老有著重要的意義。

除了魚肝油之外，富含維生素A的食物還有胡蘿卜、菠菜、牛奶、韭菜、芒果、枇杷等等。

7、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

8、石榴

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

9、橄欖

早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護。