祛斑一直都是護膚里面的一個難點，因為斑點一般是黑色素長期沉積導致的，所以我們在祛斑的時候會發現很多護膚品都沒有什么很明顯的效果，并不是時間問題。所以很多人會選擇內調，吃些東西淡斑，那么，一般吃西紅柿能不能祛斑呢？

1、吃西紅柿可以祛斑

吃西紅柿可以幫助祛斑，西紅柿中含有的番茄紅素能夠幫助抵御紫外線對皮膚的傷害，減少色素形成和沉著，而維生素C能夠幫助有效加快色素分解，幫助美白祛斑。而且西紅柿中含有的豐富的谷胱甘肽，可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

2、生吃西紅柿能祛斑

生吃西紅柿能夠幫助維生素C和谷胱甘肽發揮美白祛斑效果。具體的方法：

將新鮮的西紅柿洗凈后榨成汁，每天飲用即可。或者是直接生吃西紅柿。

推薦吃法：

做法：將兩個西紅柿洗凈后去除根蒂，然后將西紅柿從正上方成花瓣狀切開，放入盤中后依據自身的口味，加入白糖適量即可。

3、熟吃西紅柿能祛斑

熟吃西紅柿能夠幫助身體更好的吸收番茄紅素，番茄紅素同樣能夠有效抗氧化，抵抗紫外線，減少色素合成、沉著，幫助祛斑美白。

推薦吃法：

做法：將西紅柿洗凈，用刀將蒂去掉，將西紅柿切成片狀。然后在鍋中放油，先將西紅柿翻炒直到出水后放入泡好的蝦米，加水沒過西紅柿燒開后再淋入打散的雞蛋，加適量的鹽、蔥花等盛出即可。

4、吃西紅柿祛斑效果

吃西紅柿祛斑的效果有限，對于遺傳性的黃褐斑以及老年斑等去除效果不明顯。其中含有的番茄紅素、維生素C等都只對色素沉著引起的色斑、雀斑等有淡化祛除效果。而且吃西紅柿祛斑需要長期堅持，祛斑效果才比較好。

5、常見祛斑水果推薦

1、吃檸檬祛斑

吃檸檬祛斑是因為檸檬中含有的維生素C、檸檬酸等成分能夠幫助美白皮膚，均衡膚色，還能夠幫助軟化角質層，祛斑美白，滋潤肌膚的效果非常好。

2、吃蘋果祛斑

吃蘋果祛斑主要是因為蘋果中含有大量的蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，保濕作用不在話下。它所含的維生素c能夠抑制不正常的黑色素的沉淀，含有的果酸能夠讓毛孔非常通暢，去斑的效果非常明顯。

3、獼猴桃祛斑

吃獼猴桃祛斑主要是因為獼猴桃中含有豐富的維生素C能夠有效幫助美白肌膚，對抗皮膚長斑、衰老等等問題。但是要注意獼猴桃性寒，女性經期、腹瀉等是否不宜吃獼猴桃，且獼猴桃不宜與奶制品一起吃以免引發腹瀉等不適。

4、西紅柿祛斑

吃西紅柿祛斑主要是因為西紅柿中除了含有大量維生素C之外還有豐富的谷胱甘肽。谷胱甘肽可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失，有效美白祛斑。

5、吃菠蘿祛斑

吃菠蘿祛斑主要是因為菠蘿中豐富的維生素能夠使皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。另外我們也可以將菠蘿打成汁涂抹臉部，同樣美白祛斑的效果是極好的。

6、吃草莓祛斑

草莓的含糖量很高，并且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白皮膚和淡斑的功效，經常使用草莓美容，可以令皮膚變得彈滑白嫩，抑制黑色素的沉淀，有效淡斑祛斑。但是要注意不宜晚上吃太多草莓，以免發胖。