雙下巴是很多人都有的的，不僅是肥胖者，就連很多瘦人也會有雙下巴，有雙下巴就會覺得臉上肉肉的，看起來很可愛，但是有很多女生并不覺得這樣可愛，于是就想瘦雙下巴。我們知道，受雙下巴并不是一朝一夕的事情，那么有雙下巴怎么辦？怎么瘦雙下巴呢？

1、有雙下巴怎么辦

1.頭部，頸部，唇部以及舌頭的運動

緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，或者嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可，可以有效減少下頜的贅肉。像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。還可以減少臉上的贅肉呢！~

2.雙手輔助運動

每天早晚潔面護膚過后，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。注意是由頸部像下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的皮膚，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下，保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。從而達到緊致肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。

這些運動都非常簡單，值得一提的是，貴在堅持。正在擔心自己會出現雙下頜的朋友和已經出現雙下頜的朋友們，還在等什么？趕快動起來吧！~為自己打一個一個完美的下頜。

2、預防措施

預防雙下巴的方法主要從日常推拿、頸部運動和使用護膚品保養。

推拿：天天可將手指并攏，從頸前方向耳垂由內下向外上推，可有效預防雙下巴的形成。

頸部運動：其實日常的一些簡易頸部運動，就可以起到一定的預防雙下巴作用：一是在每天早晚刷牙的時候，努力伸舌頭，伸到最長，反復數次，可以鍛煉頸闊肌;二是經常做仰頭的動作，盡量往后仰，在仰到最大化的時候，保持住5秒鐘，然后慢慢回原;反復數次。

護膚品保養：其實適合的好的護膚品對于皮膚的緊致保養還是比較有幫助的。可以適當使用一些具有緊致消脂按摩功能的護膚品，定期使用也可以保持皮膚的緊致度，防止皮膚老化形成雙下巴。