我一直都被失眠的問(wèn)題所困擾，之前是因?yàn)楣ぷ髅Φ脑颍看渭影嗟胶芡恚髞?lái)意識(shí)到這樣對(duì)身體是很不好的，盡量讓自己早點(diǎn)休息，但是就是睡不著，經(jīng)常會(huì)失眠，失眠后精神也不是很好，那百合可以治失眠嗎？吃百合治失眠的效果好嗎？

1、百合能治失眠嗎

百合可以用來(lái)幫助治療失眠。

失眠通常是晚上睡不著覺(jué)、易醒、記憶力減退等情況，長(zhǎng)期如此，不僅會(huì)影響工作效率，對(duì)身體的健康也有一定會(huì)的影響，而百合性寒味甘，歸心、肺經(jīng)，具有清心安神的作用，可以用于精神恍惚、失眠多夢(mèng)等病癥，有輔助治療失眠的作用。

2、百合治失眠效果好嗎

吃百合可以用來(lái)治療輕度失眠。

一般來(lái)說(shuō)，失眠主要是通過(guò)藥物治療和非藥物來(lái)治療，百合用來(lái)治療失眠只是有一個(gè)輔助的作用，能改善睡眠質(zhì)量，并不能完全靠百合來(lái)治好失眠，對(duì)輕度的失眠是有一定的效果的。

3、百合怎么吃對(duì)失眠最好

(1)百合蓮子粥

1、分別準(zhǔn)備干蓮子、干百合25克，大米100克、適量的紅棗及冰糖。

2、提前將蓮子、百合、大米放入水中浸泡，隨后將這些食材清洗干凈，紅棗去核。

3、將這些食材放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮半小時(shí)左右。

4、待粥煮至比較粘稠時(shí)，加入適量的冰糖調(diào)味，即可出鍋食用。

(2)百合糯米粥

1、準(zhǔn)備50克百合、適量的糯米、紅糖。

2、提前將糯米、百合放入水中浸泡，隨后淘洗干凈。

3、將糯米、百合放入鍋中，然后再放入適量的清水，熬煮成粥即可。

4、最后可以在食用的時(shí)候加入適量的紅糖，或者是在快熬煮成粥的時(shí)候放入紅糖，在鍋中融化。

4、失眠可以天天吃百合嗎

失眠最好不要天天吃百合。

雖然說(shuō)吃百合可以幫助改善失眠的情況，但是百合性質(zhì)偏寒，不太適合天天食用，否則可能會(huì)使身體的寒氣加重，影響身體的健康，建議最好是隔1-2天食用為好。

5、長(zhǎng)期失眠身心問(wèn)題多

千萬(wàn)別小看長(zhǎng)期失眠，長(zhǎng)期失眠會(huì)引起許多身心癥，輕者容易精神緊繃、注意力不集中、煩躁不安、易怒、胃酸逆流；嚴(yán)重者可能月經(jīng)失調(diào)、不孕、免疫力降低、恐慌癥，甚至長(zhǎng)腫瘤都有可能。