相信大家應該都吃過枸杞，枸杞是一種非常有營養價值的食品，很多人都喜歡用枸杞來補身體，但是，為什么有的人在食用枸杞的時候，卻也沒有任何效果呢？這是怎么一回事呢？估計很多人都應該有這方面的疑惑，其實那是因為你食用的方法是錯的，我們一起來看看。

1、枸杞的錯誤吃法

1.泡水喝，沒有甜味時就扔掉

也不知道從什么時候開始“每天枸杞水活到九十九”流行起來。但是我們要說，枸杞泡水其實與用骨頭煲湯一樣，水里溶解的營養物質很少，想要營養好就得吃肉、吃枸杞。

當枸杞水沒有甜味時候，說明其中的果糖溶解減少，但營養物質仍存在于枸杞中。

2.十天不吃枸杞，一吃就是一堆

在中醫里枸杞的性味是平和的，一般不會引起上火，但是一次吃太多，“火”便來了，尤其是蘊熱體質的人，容易感到燥熱不適。

3.生病了才知道補

一些人是平時什么都不關心，對進補更是嗤之以鼻。生病了就亂投醫，如抵抗力低下出現了感冒、發燒，身體畏寒出現腹瀉等，這些情況下吃枸杞，不僅沒效果，還加重病情。

4.枸杞是好東西，我舍不得吃、舍不得丟！

但是枸杞也有保質期啊！霉變了、蟲蛀了、受潮了、有酒精味了……不丟棄就等著食物中毒吧！

2、正確食用枸杞

1.枸杞山藥煲粥

用枸杞子、山藥、小米為原料制作而成，將山藥和小米煮粥后，放入枸杞再食用。

記住哦，這是一道非常著名的漢族藥膳，每一樣原料都具有藥效，山藥可以健脾胃、固腎養肝，小米滋陰健脾。比較適合消化能力差，胃不好的人食用，同時別忘了把枸杞一起吃掉。

2.枸杞桂圓湯

日常把桂圓當成零食食用很容易出現上火，但是煲湯后就沒那么容易上火了。

將6-10枚桂圓連皮帶殼洗干凈之后，與紅棗一同煲湯，煮開后放入枸杞就可以食用了。

在中醫里這款湯如果加入菊花、甘蔗汁還是防治干眼癥的秘方，有潤燥、滋陰、補氣血、止渴、明目等作用。經常對著電腦的女性可以常喝！

3.枸杞豆漿

將枸杞與泡好的豆子，一同放入豆漿機中制作豆漿，是最滋補女人的佳品。

枸杞有滋補肝腎、潤燥、潤膚作用，還可以改善臉色暗黃、頭發干枯、腰膝酸軟等。而豆漿，不僅滋陰潤燥，還有減肥、通便、補充蛋白質和抗衰老作用。

所以，要想腰好、腿腳靈便、臉色紅潤還年輕，你得會吃枸杞。

總結：這些是對正確吃枸杞的建議，會對大家有所幫助的，平時吃它補身體，可以學習一下。