不管是男性還是女性每天都會掉發，很多人在面對這個問題的時候就會感覺很頭疼，而且有一部分人掉發非常嚴重，可能每次都會掉很多頭發，脫發其實和很多因素都有關系，營養和季節都是比較重要，那夏季掉發嚴重怎么辦？夏季脫發嚴重怎么辦？

1、使用頭發防曬產品

倘若頭發受日曬已成重癥，則應在每次洗發后都加潤發膏。另外，還可選用專門針對頭發的防曬水，出門前擦在頭發上．這樣也可有效抵御陽光的侵襲，令秀發飄逸自如。

2、保持良好情緒

多脫發者在出現脫發前，常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。壓力過大也可能是你最近掉發過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。應經常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。

3、避免太陽暴曬

夏季陽光強烈，紫外線直射頭部，熱輻射會對人體頭部皮膚產生很強的刺激，造成頭發的損傷脫落，尤其是短頭發，頭皮更容易直接受到烈日的侵害，導致油脂分泌失衡。夏季防掉發應避免太陽對頭部的照射，少在陽光下活動。外出時，最好是戴遮陽帽或撐遮陽傘。當頭發被曝曬以后，回家后應立即讓頭皮和頭發冷卻下來。

4、及時清潔頭發

夏季應常洗頭，及時除去汗液、皮脂及塵埃等污垢，保持頭皮與頭發的清潔衛生。洗頭的次數根據具體情況而定，如出汗多或環境灰塵較多，或已被雨水淋濕時，應隨時洗頭。

5、按摩頭皮防掉發

頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15~20分鐘。

6、少吃高熱量垃圾食品

高熱量的垃圾食品會導致頭發營養缺失，更容易發生斷發和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

7、注意攝取生發維生素

有不少維生素都對頭發的生長有幫助，比如維生素B6、B12等等，此外補充鈣、鐵、鋅、明膠蛋白、大豆蛋白也有助于頭發生長，所以，不妨在你的日常飲食中有意識的攝入下它們吧。

8、少吃冷飲防掉發

最新研究發現，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，主要是由于冷飲會造成突然的毛囊收縮，這對夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對于愛吃冷飲的女孩子們，這一點恐怕經常被忽視，也是導致夏季愛掉頭發的重要原因之一。因此，夏季保養頭發方法之一就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。

9、充足的睡眠防脫發

充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。

10、食療防止掉發

要養護頭發需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發的營養。

花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭發干枯易落的狀況。

黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣的功效，非常適合秋季頭發脫落明顯的人。

何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫的作用。