很多女性都是格外在意皮膚衰老等問題的，所以許多女性都會采取各種各樣的方法來幫助自己抗衰老。例如很多食物就是具有抗衰老功效的，因此一些女性也會一些抗衰老食物，那么女性抗衰老吃什么好？女性抗衰老食譜是怎樣的？哪些食物可以抗衰老？

1、女人抗衰老養生食譜

一、黑豆首烏鱔魚湯

功效：主要作用是補肝益腎，抗衰老。黃鱔有著很好地補氣養血、健脾滋補的功效，黑豆可以解毒清熱、養血補腎的效果，而何首烏能夠補肝養血益腎的作用。

原料：黃鱔，黑豆，何首烏，紅棗，生姜，食鹽，味精各適量。

做法

1、將黑豆洗凈，浸泡。黃鱔整理干凈備用。同時，分別洗凈何首烏、紅棗、生姜。

2、將上面的所有材料，放入鍋里燉煮，慢慢熬煮至熟爛后加點食鹽就可以了。

二、鯽魚黃芪湯

功效：此湯的營養價值是非常豐富的了，有著很好地清理腸胃和血管里的垃圾和毒素，凈化血液，刺激細胞新生，有著很好地抗衰排毒的功效。也非常適合孕婦的一道食譜了，可以通乳的效果。

原料：鮮鯽魚，黃芪，炒枳殼，生姜，細蔥，味精，精鹽各適量。

做法

1、將鯽魚處理干凈，洗凈備用。

2、將黃芪、枳殼洗干凈，用紗布袋裝好。

3、把藥袋放入鍋里煮20分鐘，再把鯽魚放下去同煮。

4、待魚熟后，撈去藥袋，加入姜、蔥、精鹽、味精調味即成。

以上是今天小編為大家帶來的有關“女人抗衰養生老食譜推薦”的內容介紹了想必大家在看完上面的內容后也一定對于抗衰有了較為全面的了解了吧!衰老，是我們每個人都要經歷的過程了，所以大家也不必要太過于驚慌，要坦然的面對它哦，保持一顆良好的心態和放松的心情。

2、抗衰老護理方法

一、冰勺按摩

首先在家里備上一兩只鋼勺，然后將鋼勺消毒清洗干凈后用保鮮膜包起來放進冰箱冷藏。每天早晚潔面后取出冰勺來進行肌膚的按摩，尤其是眼周肌膚、嘴角以及鼻翼能比較脆弱的部位，長期堅持冰勺按摩有助于促進血液循環，幫助起到排毒的效果。

二、補充膠原蛋白

如果你真的想要抑制皺紋滋生，為自己補充膠原蛋白是非常有必要的哦，因為膠原蛋白支撐著肌膚的緊致和彈性。

補充膠原蛋白我們可以通過和膠原蛋白飲料或者使用膠原蛋白粉沖水喝都可以哦。

三、充足的睡眠

女人保養一定離不開的就是睡眠，睡眠有助于幫助我們在夜間休息的時候進行肌膚的修復護理，充足的睡眠以及良好的睡眠質量有助于幫助我們更好地實現皮膚保養和抗衰老護理。

四、抗衰老護膚品

抗衰老保養當然不能只依靠一些簡單的小技巧，長期堅持使用抗衰老護膚品也是必不可少的步驟哦，我們建議抗衰老保養的人們最好是可以準備一套適合自己膚質的抗衰老保養品來進行長期堅持使用哦。

五、多按美容穴

三陰交、四白穴、血海穴、等，都是很好的美容穴位。四白穴也叫“美白穴”“養顏穴”。每天堅持用手指按壓它，然后輕輕地揉3分鐘左右，你會發現臉上的皮膚開始變得細膩，美白的效果非常不錯。三陰交穴是人體的大補穴，女人常揉三陰交終身不變老，長期堅持按壓，不僅能緩解各種婦科病，緊致肌膚、消除水腫，還能協調身體機能，延緩衰老。