很多人都知道喝蜂蜜水具有潤腸通便的效果，而且經常有人在早上的時候喝蜂蜜水，網絡上也有很多地方說早起喝一杯蜂蜜水有好處。有便秘癥狀的患者更適合喝蜂蜜水了。那么早晨喝蜂蜜水好嗎？喝蜂蜜水在什么時間好？我們來看一看。

1、早晨喝蜂蜜水好嗎

我們知道，清晨醒來后喝一杯水有益健康。專家表示，如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用后，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那么新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利于健康。

所以，在清晨飲用完白開水后，體內相對潔凈了，再食用蜂蜜就更有利于發揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與面包等一起食用，還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用。

2、喝蜂蜜水的最佳時間

專家表示，喝蜂蜜水的最佳時間為飯前1—1.5小時或飯后2—3小時食用比較適宜。

飯前一個半小時服用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌。如在服用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌。刺激腸道的運動，有輕瀉作用。因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃及十二指腸潰瘍患者，宜在飯前一個半小時食用溫蜂蜜水，能抑制胃酸分泌，減少對胃黏膜的刺激。

喝蜂蜜的最佳時間只是針對一般人而言，喝蜂蜜的時間要因人而異。

胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者，宜服用冷蜜水后立即進食。

神經衰弱患者在每天睡覺前服用蜂蜜，可以促進睡眠，因為蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。

對有胃腸道疾病患者，則應根據病情確定服用時間，以利于發揮其醫療作用。臨床實踐證明，蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響。當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化。

另外，喝蜂蜜絕對不可以用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜，不合理的加熱，會使蜂蜜中的營養物質被嚴重破壞，使蜂蜜中的酶失活，顏色變深，香味揮發，滋味改變，食之有不愉快的酸味。對于來例假的女性來說，多喝蜂蜜水有助于緩解經期不適的癥狀。

3、喝蜂蜜水的好處

1、潤肺：

蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

用法：

雪梨一個，切成薄片拌蜂蜜吃，每日數次。

2、解酒：

蜂蜜成分中含有一種大多數水果中沒有的果糖，可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

用法：

飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

3、熬夜后緩解疲勞：

在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

用法：中午一杯蜂蜜水。

4、消除大餐后的積食：

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

用法：

每天早晚空腹蜂蜜25克。

5、讓興奮的神經安眠：

蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其他藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜效果最為突出。

用法：

每晚睡前一勺蜂蜜。

6、治療偶發傷口：

蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在她的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大降低，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。

用法：

用10%~15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹患處周圍。