抗衰老小妙招之一就是通過飲食來調理，只有吃得健康，營養需要滿足了，那么身體自然就會健康起來，身體健康了，人的氣色，膚色也就會變得更加好看了，女人最害怕的就是皺紋，那么，女人防皺吃什么食物好？來看看6款美食趕走皺紋。

1、抗皺的食譜

正在熱映的：“致青春”是不是讓你很感慨呢？是否讓你很懷念自己年輕時的青蔥歲月呢？懷念不如動手實現！今天小編介紹6個去皺小妙法，讓你輕松重回青春！

防皺飲食NO.1豬蹄去皺

豬蹄含有豐富的膠原蛋白，是美榮抗衰的必備佳品。可是說到豬蹄，你首先想到是肯定是用來吃的！其實豬蹄除了有很高的食用價值之外，還可以外用。具體做法如下：

1、準備老母豬蹄數只（如若找不到可用一般豬蹄）

2、洗凈后熬成成膏狀

3、晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果。

防皺飲食NO.2棗泥去皺

紅棗也是女性的好朋友，常食紅棗可補血美容養顏，紅棗也可以做成泥外用哦！且紅棗泥中含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷等，對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果，可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋伸展。是不是很神奇呢？

防皺飲食NO.3米飯去皺

米飯也能去皺？你信么，當家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

防皺飲食NO.4雞骨去皺

你是不是覺得，雞骨頭吃了就扔呀，還能干嘛！雞骨頭也有妙用！皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。

防皺飲食NO.5茶葉去皺

茶是一種健康飲品，茶葉除了能泡茶之外還能美容！茶葉含有400多種豐富的化學成份，其中主要有茶酚類、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素，礦物質及果膠等，是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注重不宜飲濃茶。

2、排毒的方法

水毒：對于上了年紀的人來說最嚴重。常見癥狀是小便減少、顏色深、排便不規律，下身容易水腫等。

脂毒：吃得太油膩，肝細胞會被脂肪占據，肝臟就不能正常工作。

三大食物吃走毒素

一、姜

味辛，性微，有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔開放和皮脂分泌物的排出等功效。姜中還含有多種芬芳揮發油，具有強心、健脾胃、促進血循環的作用。

生姜辛辣，可以讓身體產熱，并且提高新陳代謝、消耗體內熱量，排除毒素，達到減肥的效果。另外，生姜還能助于排便，及改善手腳冰冷的癥狀。

口服姜后，機體慢慢吸收，皮膚發汗，從體內向外發，自然排毒，這比人為地擴張、擠壓毛孔的方法要好，能減少正常皮膚組織損傷。另外，姜既經濟，又方便。所以，建議長痤瘡的朋友們試試。

具體方法為：每日口服生姜10～20克，或水煎服，達到胃部溫暖舒服，劑量多少要因人而定。

在口服姜的最初一段時間，痤瘡可能會加重，請不要放棄，要繼續吃，堅持一兩個月后，你會發現，痤瘡慢慢消退了，皮膚變細膩、光滑。

二、白菜

白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。此外，白菜富含膳食纖維，能清腸排毒，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。

具體方法為：將圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段;將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。這個民間偏方對對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。

白菜在食用中有兩點需注意：一是隔夜的熟白菜，即使加熱后也要少吃或不吃;二是未腌透的白菜萬萬吃不得。新鮮白菜含有大量無毒的硝酸鹽類，煮熟后如放置較久，由于細菌的作用，會使硝酸鹽還原成毒性很強的亞硝酸鹽。