男人是一個家的精神抵住，男人每天都辛苦的工作，那對于男性朋友來說，男性的健康問題是全家人都非常關心的話題。男人保健需要吃點什么呢？生活中有哪些食物適合男人保健吃，下面，給大家具體介紹一下，下面，我們一起來看看。

1、男人保健吃什么好

1、西紅柿

西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。

2、黃豆

很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

3、南瓜子

男性40歲過后，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。

上文介紹的食材，對于男人來說應該多吃一些。適合男人保健的食物有不少，根據你的個人體質狀況，挑選合適的健康飲食，這樣就能讓男性健康得到更好養護，體質也就能越來越好了。

2、提高男人欲望的方法

因為工作的關系有很多的人都忽略了早餐。不吃早餐，可愛受會降低。吃不吃早餐，決定了性快感能否最大化，“產生多巴胺的大腦區域對葡萄糖水平尤為敏感。多巴胺是大腦對性刺激作出反應的關鍵因素，其分泌量的多少，能直接影響性快感的強弱。”而大腦“生產”多巴胺的關鍵時刻，就是在早晨醒來后。

咖啡是種很休閑的飲品，有的男人選擇把咖啡廳當作自己談事辦公的地方，因為那比較安靜。常喝咖啡的人欲望會下降。當睪丸激素在體內奔涌時，大腦中心充滿警惕和理智的類扁桃體活動就會減少。這就是為何在性活動中，我們能釋放最深沉的自我、不再壓抑。但睪丸激素有一個大敵，即有“壓力激素”之稱的腎上腺素，對付腎上腺素的秘訣就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。

每天在辦公室里忙碌，有的一天都不出來，更別說曬太陽了。每天曬1小時太陽可以提高欲望。到戶外去、多曬太陽，可以提升腦中復合胺的水平。即使是陰天，人體接收到的自然光，也具有增強復合胺的作用。每天曬1小時太陽，“助性”效果最佳。美國還曾研發出一種特制的燈管，釋放出來的光波能起到和太陽光類似的作用。

男人通常有自己喜歡的味道，但是南瓜味，助勃起。這個女人們應該沒有注意到。在我們周圍的空氣里，存在著一種看不見、摸不著、聽不到的“氣味語言”。比如，動物能分泌一種稱為外激素的特殊氣味。同性聞到后，會變得異常興奮;異性聞到后，會刺激它們前來求偶。人類和動物一樣，也會為氣味“著迷”。

如何提高男人欲望的難題就給那些盼望自己的男人欲望高的妻子們解決了。有了這些辦法你們的夫妻生活會越來越快樂。其實這些保健常識做好了比吃藥還要有效果。必定是藥三分毒。