榴蓮時候許多人愛吃的一種水果，味道十分的獨特，愛吃的人十分的喜愛榴蓮的這種味道，口感也比較細膩，不過榴蓮雖然好吃營養，可是不宜多吃，容易引起上火等癥狀，那么榴蓮每天吃多少合適？吃榴蓮的注意事項有哪些呢？下面為大家介紹。

1、榴蓮一天吃多少合適

正常人每天榴蓮的適用量：

每天不超過100克。

2、食用榴蓮的溫馨提示

成熟后自然裂口的榴蓮存放時間不能太久；當嗅到一股酒精味時，一定是變質了，千萬不要購買。因榴蓮口感較稠結，易積于腸內，多喝開水可助消化。榴蓮雖好，但一次不可多吃，因其豐富的營養，腸胃無法完全吸收時會上火。如果多吃后，可吃幾只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不應該進食。它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。

榴蓮不能和什么一起吃：榴蓮與白酒不能同吃。其理由如下：酒與榴蓮借屬熱氣之物，如患糖尿病人士兩者同吃，回導致血管阻塞，嚴重的會爆血管，中風情況的出現，所以宜小心食用。正常健康人士也應忌兩者同時食用。甚至曾有過多例榴勞與白酒同食至死的案例，因此這一點是必須要小心的。

另外也有人表示：螃蟹和榴蓮不能一起吃，會導致嚴重的胃部不適。還有人士表示不可以與可愛同食的，當然有些可能是因個體差異所造成的不宜的反應，并不一定人人都會出現，但是為了自己的健康我們在食用的時候還是最好能夠引以為戒，做到吃飽又吃好才是真正的享受。

3、榴蓮的吃法

1、榴蓮做披薩好吃

榴蓮做披薩很好吃，大家制作時可以準備少量的黃油，酵母和適量的面粉，另外準備三百克榴蓮的果肉和適量的芝士，把面團開揉勻，然后制成餅坯，再撒上芝士，隨后鋪上榴蓮果泥，再撒上芝士，然后入烤箱烤熟即可。

2、榴蓮燉奶好吃

榴蓮燉牛奶也好吃，制作時需要準備榴蓮一瓣，牛奶兩百克，白糖適量雞蛋兩個，芒果一個。把牛奶入鍋煮開，再煮一小會取出降溫，把雞蛋取出蛋清加檸檬汁再加少量清水調勻以后入鍋蒸熟，把榴蓮肉制成果湯，與蒸好的蛋清和煮好的牛奶放在一起調勻，加白糖調味，最后裝盤用芒果肉進行裝飾，一份好看又好吃的榴蓮燉奶就做好了。

3、榴蓮餅好吃

榴蓮還能用來做餅，而且味道很好，制作時可以準備適量的面粉把它加水和成面團，揉勻以后加工成餃子皮的樣子，再把榴蓮肉制成湯，取兩張餃子皮，把適量的榴蓮肉放入到中間攤平，然后把餃子皮蓋在一起制成餅狀，入平鍋加油煎熟以后就能香氣誘人的榴蓮餅。