很多人現在日常生活中都非常注重排毒養(yǎng)顏，所以許多人都會經常食用一些能夠幫助排毒養(yǎng)顏的食物，只是有些人卻并不是很清楚哪些食物在食用后是可以排毒養(yǎng)顏的。那么排毒養(yǎng)顏粥有哪些？排毒養(yǎng)顏粥怎么做的？什么粥可以排毒養(yǎng)顏？

1、排毒養(yǎng)顏粥

(1)南瓜花生粥

原料：南瓜、花生米

做法：

1、南瓜去皮去瓤切小塊，鮮花生米切碎。

2、鍋內放足量水，放入南瓜與花生米。

3、大火燒開后轉小火煮20分鐘。

4、加鹽調味即可。

小編提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半干的最好，味道香而且易熟。

(2)蘋果粳米粥

材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄干2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。

做法：

1、米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。

2、鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

3、將蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

小編提示：糖尿病患者不宜食用。

(3)黑芝麻糙米粥

原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖

做法：

1、將糙米洗凈瀝干，鍋中加水煮開，放入糙米攪拌一下。

2、待煮沸后改中小火熬煮45分鐘。

3、放入黑芝麻續(xù)煮5分鐘，加白砂糖煮溶即可。

小編提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻還可以補鈣。

(4)山藥紅豆薏米粥

原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量

做法：

1、紅豆和薏米洗凈，于鍋中中火加熱至水煮開，再煮2-3分鐘，關火，燜30分鐘。

2、山藥削去外皮，洗凈切小塊，燕麥片切碎。

3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中，蓋好蓋子，開火繼續(xù)煮。

4、煮至鍋中水再次開后，再煮2-3分鐘，關火，燜30分鐘即可。

小編提示：因為薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。

2、排毒養(yǎng)顏茶推薦

1、黑糖姜茶，排毒養(yǎng)顏，跟生理痛說再見

在生理期間煮來喝茶，可以讓女生在生理時期的經血排的比較乾凈順暢，減少疼痛及不舒服的腫脹感，是女性生理期的保養(yǎng)圣品。女生一般都有生理痛的毛病，黑糖姜茶真的很有效呢!不過，黑糖姜茶里所用的姜，最好是老姜，黑糖切記不要加太多，只需加入二到三茶匙的黑糖，煮個二十分鐘即可。

2、玫瑰普洱茶，減脂良方，排毒養(yǎng)顏。

這是一個天然的減脂配方茶，排毒養(yǎng)顏，據說對於減肥非常的有效，作法也十分簡單，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以買得到，分量適中即可，用水煮的方式比沖泡的效果更佳。

3、枸杞菊花茶，夏天排毒養(yǎng)顏最佳茶飲

紅棗可以補血養(yǎng)氣，排毒養(yǎng)顏，對女孩子來說是很好的養(yǎng)身品。用去核紅棗來燉煮湯茶會比較溫潤。

4、鼠尾草玫瑰杜松茶，排水腫，排毒養(yǎng)顏

這是我特別著迷的一種茶，是以藥草調配而成的茶，鼠尾草有排毒的功效，而杜松及玫瑰則可以排水腫，飲用時可加入一點冰糖，好喝茶又可以養(yǎng)身，排毒養(yǎng)顏。自從我開始喝茶了之后，水腫的情況也比以前改善了許多。

5、普洱菊花茶，排毒養(yǎng)顏，適合各種體質

普菊也就是普洱菊花茶。普洱茶沒有咖啡因，所以不需要害怕喝茶了會睡不著，又因為普洱屬性偏熱，所以加上菊花一起煮即可平衡，菊花以杭菊最為佳，排毒養(yǎng)顏，適合各種體質的人飲用。

記住喲，茶葉一定不能隔夜喝，這樣是會導致腹瀉的，還有盡可能地喝新鮮的茶葉，放的時間很久的茶葉基本上已經沒有什么營養(yǎng)了，老年人多喝點茶還是對身體有好處的，希望對大家有幫助。