很多人平時都是非常注重保養自己的頭發的，因為頭發的狀態和發型一樣對于一個人的外貌形象也是有很大影響的，所以人們都會從各個方面來保養自己的頭發。那么怎么樣保養頭發好？保養頭發有什么方法？保養頭發平時要多吃什么食物？

1、怎么保養頭發好

燙、染發注意事項

一年最多燙2次頭發，當發質狀況變得較差時，建議不要燙發、染發，且染發與燙發最好不要同時進行，因為這兩種藥水會給頭發造成雙重傷害。

多吃富含維生素B、C的食物

維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發呈現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發恢復健康亮澤有事半功倍的效果。

用啤酒告別枯發

用啤酒涂搽頭發，不僅可以起到保護頭發的作用，而且還能促進毛發的生長。這是因為啤酒中有效的營養成分對防止頭發干枯及脫落都有很好的功效。操作方法為：先將頭發洗凈、擦干，再將適量啤酒均勻地搽在發絲上，然后進行手部按摩，使啤酒滲入發根，15分鐘后用清水洗凈即可。

中性發質

只要選擇中性保濕洗發水就好，在第一次洗完發后，直接在第二次的清水里滴一滴普通的橄欖油，記住用溫水，當看到清水里飄著橄欖油花時，把頭發盡在水里浸泡一分鐘即可，然后把頭發用干發巾包起來，干后，你會發現頭發柔滑有亮澤。如果你對橄欖油氣味不喜歡，沒關系，在家橄欖油的水里再加一兩滴你喜歡的香精油（有玫瑰，薰衣草，百合花等香精油）。

混合性發質

此發質是每一位擁有此發質很頭疼的發質，不過你別擔心別心煩，我會教你一種簡單的方法，此發質一定要選擇去油去頭屑的洗發水，在第一次洗完發后，在第二次備洗的清水里加一大杯茶水（大約500毫升）和三滴香精油切記外加一兩滴花露水，要浸洗三分鐘即可，然后用干發巾包起來，干后，你會發現，頭發清清爽爽不油膩，連惱人的頭皮屑也干干凈凈的，輕飄飄的感覺很舒服啊！

油性發質

要選擇清爽的洗發水，在第一次洗完發后，直接在備洗的第二次清水里加一杯泡茶葉水（大約250毫升，茶葉的香味根據自己的喜好來決定）和一兩滴自己喜歡的香精油，要浸洗三分鐘，然后用干發巾包起來，干后，你會發現頭發清爽順滑還有淡淡的茶葉清香味，很舒服。

無論那種發質都需要良好的維護和保養，遠離燙發與染發，多吃富含維生素B、C的食物，都是很好的保養發質的好方法，定期清洗頭發也是非常重要的，不要因為工作繁忙就忽視了對頭發的保養和維護，那樣你的頭發會不健康的。

2、頭發分叉吃什么好

1、含蛋白質食物

頭發分叉可以多吃富含蛋白質的食物幫助改善分叉問題。蛋白質不僅能夠幫助促進頭發中必須的角質蛋白的隔層，還能夠有效增強頭發的彈性，改善頭發易斷、分叉、枯黃等問題。

蛋白質主要存在于蛋類、肉類、魚類、奶類等食物中。

2、含維生素C食物

頭發分叉可以多吃富含維生素Ｃ的食物幫助改善分叉問題。維生素Ｃ是頭發正常的生長必不可少的營養素，能夠有效出鏡頭皮細胞的再生，不僅能夠防治脫發還能夠幫助減少頭發分叉、易斷等問題。

維生素C主要存在于蘋果、獼猴桃、番茄、冬瓜、大棗、韭菜等果蔬中。

3、含維生素E食物

頭發分叉可以多吃富含維生素Ｅ的食物幫助改善分叉問題。維生素Ｅ能夠幫助有效改善頭發毛囊的局部微循環，促進頭部的血液循環，幫助改善頭發營養的供應。

維生素Ｅ主要存在核桃仁、橄欖油、玉米、芝麻、卷心菜等食物中。

4、含維生素A食物

頭發分叉可以多吃富含維生素Ａ的食物幫助改善分叉問題。維生素Ａ能夠幫助保持上皮組織的正常功能和結構的完整，幫助頭發生長，并且減少頭發開叉。

維生素Ａ主要存在于胡蘿卜、菠菜、萵筍、杏仁、芒果、動物肝臟以及蛋類等食物中。

5、含維生素Ｂ食物

頭發分叉可以多吃富含維生素Ｂ的食物幫助改善分叉問題。維生素Ｂ主要是能夠幫助促進頭皮的新陳代謝，有效改善頭發的營養供應問題，減少分叉等問題。

維生素Ｂ主要存在于小麥、花生、大豆、番茄、菠菜、奶酪等食物中。

6、含礦物質食物

頭發分叉可以多吃富含礦物質的食物幫助改善分叉問題。礦物質對于頭發的健康也是具有至關重要的意義的，不僅能夠維持頭發健康的發色也能夠減少頭發分叉易斷的問題。

礦物質主要存在于黑色食物中，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等等。