石榴是一種比較常見(jiàn)的水果，生活中我們?cè)谇锛境允駮?huì)比較多，秋季吃石榴也正是應(yīng)季，石榴的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，可以補(bǔ)充水分，也有養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，石榴還有很多烹飪方法。那么，石榴怎么吃可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚？石榴養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚怎么吃有效？

1、石榴養(yǎng)顏怎么吃

(1)石榴蝦

材料：蝦仁200克，鱖魚(yú)75克，肥膘肉75克，雞蛋清250克，淀粉(玉米)25克，黃酒25克，鹽5克，味精2克，紅曲2克，豬油75克

養(yǎng)顏吃法：

1. 將雞蛋清放入碗中，加青菜汁、精鹽、味精、干淀粉調(diào)成綠色蛋糊;

2. 將炒勺放在小火上，用熟豬油分次抹勻，加入蛋糊，攤成直徑8厘米的蛋皮約16張;

3. 將蝦仁、鱖魚(yú)肉、肥膘肉分別剁成米粒狀，同放入碗中，加黃酒、精鹽、味精、雞蛋清、干淀粉攪和成餡，均勻放在16張蛋皮上，包成石榴形狀，放入抹有熟豬油的盤(pán)中;

4. 將蝦仁加紅曲水拌勻，分放在石榴口中，上籠用中火蒸約5分鐘至熟，取出;在石榴蝦的側(cè)面刷上少許紅曲水后，放入另一盤(pán)中即成。

(2)石榴香蕉奶昔

材料：石榴200克、香蕉半根、薄荷葉10克，牛奶、酸奶、香草棍

養(yǎng)顏吃法：

1. 石榴籽用榨汁機(jī)榨成汁。倒一點(diǎn)放進(jìn)盛裝的玻璃杯;

2. 然后將杯平放使得石榴汁聚集在玻璃杯的自然凹槽里，放進(jìn)冰箱凍成型;

3. 香蕉去皮，與薄荷葉和牛奶一起放進(jìn)榨汁機(jī)，打成黏稠狀;

4. 然后加酸奶和石榴汁，攪打起泡呈凝固狀態(tài)，從冰箱取出杯子把做好的食品裝在杯里。

(3)石榴湯

材料：石榴籽150克、豌豆50克、洋蔥，黃油、清雞湯、淡奶油

養(yǎng)顏吃法：

1. 石榴籽榨成汁;

2. 黃油化開(kāi)，倒進(jìn)洋蔥碎，炒香后放入豌豆，加入清雞湯將豆煮熟，再倒進(jìn)榨汁機(jī)，打成粉漿狀;

3. 倒回鍋里，加進(jìn)石榴汁繼續(xù)煮，待濃縮收干成濃湯即可;

4. 淡奶油打發(fā)澆在湯上，最后點(diǎn)綴幾顆石榴籽即成。

2、石榴籽能吃嗎

石榴籽是可以吃的，石榴籽中含有大量的維生素C、多酚類(lèi)物質(zhì)等強(qiáng)抗氧化劑，有延緩衰老、預(yù)防心腦血管疾病等功效。另外，石榴籽油還富含抗氧化因子，具有很強(qiáng)的清除人體自由基和延緩衰老的能力。而且石榴籽中的有效成分還具有抗癌、抗痢疾性腹瀉、降血糖等藥理作用。