女性朋友們自然都是想要容顏不老的，但是不管怎樣護膚，還是抵不過歲月的痕跡，使用一些護膚品就是從外來維持皮膚的狀態，想要抗衰還是需要進行內調，這樣達到的抗衰老的效果也能持久一些。那么，如何保持容顏不老？美容抗衰老的方法有哪些？

1、抗衰要做什么

一：保持心情愉快

擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，保持精神!這對美容護膚來說是非常重要的一步哦!!大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的!

二：少吃光感性食物

少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，這會加重你在白天陽光的吸收，造成皮膚變黑。日常光感性食物有：薺菜、油菜、紅豆、田螺、黑豆、菠菜等!

三：學會做臉部按摩

臉部按摩能偶促進血液循環，加速新陳代謝，幫助臉部達到排污去毒的功效!定期用醒膚煥顏按摩乳按摩面部或者身體

四：注意飲食，保持合理的體重

在美容護膚的同時，應該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現大幅增加，會造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現皺紋，斑紋等情況!!

五：經常喝水

日常的美容護膚小竅門中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，每天喝5杯水左右，能夠很好的幫助皮膚保持水分，防止皮膚出現脫水，變得干燥等等問題!!

六：清理皮膚

清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。

七：運動美容護膚

除了平時的按摩之外，適量的運動對皮膚保持有很好的作用，例如在清晨進行慢跑、跳跳繩，或到健身房等地方進行有氧運動!晚上再敷一片水漾保濕蠶絲面膜最為不過了，讓皮膚保持在一個水潤的狀態。

2、抗衰老護理方法

一、冰勺按摩

首先在家里備上一兩只鋼勺，然后將鋼勺消毒清洗干凈后用保鮮膜包起來放進冰箱冷藏。每天早晚潔面后取出冰勺來進行肌膚的按摩，尤其是眼周肌膚、嘴角以及鼻翼能比較脆弱的部位，長期堅持冰勺按摩有助于促進血液循環，幫助起到排毒的效果。

二、補充膠原蛋白

如果你真的想要抑制皺紋滋生，為自己補充膠原蛋白是非常有必要的哦，因為膠原蛋白支撐著肌膚的緊致和彈性。

補充膠原蛋白我們可以通過和膠原蛋白飲料或者使用膠原蛋白粉沖水喝都可以哦。

三、充足的睡眠

女人保養一定離不開的就是睡眠，睡眠有助于幫助我們在夜間休息的時候進行肌膚的修復護理，充足的睡眠以及良好的睡眠質量有助于幫助我們更好地實現皮膚保養和抗衰老護理。

四、抗衰老護膚品

抗衰老保養當然不能只依靠一些簡單的小技巧，長期堅持使用抗衰老護膚品也是必不可少的步驟哦，我們建議抗衰老保養的人們最好是可以準備一套適合自己膚質的抗衰老保養品來進行長期堅持使用哦。

五、多按美容穴

三陰交、四白穴、血海穴、等，都是很好的美容穴位。四白穴也叫“美白穴”“養顏穴”。每天堅持用手指按壓它，然后輕輕地揉3分鐘左右，你會發現臉上的皮膚開始變得細膩，美白的效果非常不錯。三陰交穴是人體的大補穴，女人常揉三陰交終身不變老，長期堅持按壓，不僅能緩解各種婦科病，緊致肌膚、消除水腫，還能協調身體機能，延緩衰老。