一般人在進入中年之后都會出現各種皮膚問題，所以一些愛美的中年女性都會采取各種各樣的護膚方法，只是很多中年女性都并不清楚怎么樣做才能有效地護膚，那么中年女性如何護膚？中年女性的護膚方法具體是怎樣的？中年女性怎樣護膚好？

1、中年女性如何護理皮膚

人的年齡段不同，皮膚的保養方法也不同。在30--40歲這個年齡段保養重點是預防皮膚光澤消退，在40--50歲這個年齡段，重點是增加皮膚的營養，因為這個時期由于激素平衡失調，皮膚開始脫水變松弛，所以及時補充水分和營養是很重要的。

要保持皮膚潤澤，延緩皮膚衰老，就必須做到以下幾點：

一、調節情緒。如果心情長期憂悶，精神萎靡，或長時間感到緊張、恐懼、壓抑、可造成皮膚血液循環不良，營養供應不足，皮膚就會蒼白、暗黃、皺紋加深，過早衰老。

二、保持充足的睡眠。皮膚在夜間會進行活躍的新陳代謝，補充營養在夜間一定要做好，可在睡眠之前，用一些夜間護理產品，并做輕微按摩。

三、保持皮膚清潔。清潔是皮膚之本，臉上的灰塵使皮膚灰暗失去光澤，不利于產品的吸收，臉上的污垢還會滋生細菌，而細菌進入毛孔后在皮脂中大量繁殖。所以，無論早晚，一定要對皮膚進行深層清潔，并定期到專業護膚中心，進行深層的儀器清潔，和專業的護理。

四、注意飲食營養。中年人護膚，更需要有蛋白質和適量的脂質，以維持和促進皮膚細胞的新陳代謝，增強皮膚細胞的新陳代謝，增強皮膚的光澤和彈性，更需要豐富的維生素等礦物質。另外，護膚更離不開飲水，水是最廉價的美容護膚品，中年人每天至少喝1000毫升水。

五、戒酒戒煙。吸煙和大量飲酒會嚴重損害皮膚，引起膚色發黃或蒼白，加速皮膚的衰老。

六、避免曝曬。長時間受陽光中的紫外線照射，可使皮膚粗糙、起皺、引起色素沉著，一定要使用防曬的化妝產品，外出打傘。

七、適當加強鍛煉。適量的體育運動和適當的按摩，有利于皮膚的血液循環，加快新陳代謝。

八、定期服用女性養巢類保養品。卵巢老一歲，女人老十歲，對卵巢的養護，對于中年人來說尤其重要。巢倍滋養延牌天韻膠囊，從六大維度滋養女性的卵巢，讓卵巢重回飽滿、圓潤的狀態，讓女性從內而外散發年輕光彩。如果您對你自己的皮膚還不是很了解，或不知應如何進行護膚，應首先從內在做起，以內養外。只要護膚有方，仍能使中年人的皮膚看上去比實際年齡年輕，減緩皮膚衰老。

女人一旦到了中年之后，身體的皮膚就會出現很嚴重的衰老，如果你還想讓自己漂亮，保持年輕，那么你就一定要保護好自己的皮膚了，做好這幾點，讓你擁有完美的肌膚不再是夢想。

2、護膚最佳時間

1、早上6點至7點

腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強，細胞的再生活動此時降至最低點。由于水分聚積于細胞內，淋巴循環緩慢，一些人這時會有眼皮腫脹情形，可用能增強眼部循環，收緊眼袋的眼霜。

2、上午8點至12點

這時肌膚的功能處于高峰，組織抵抗力最強，皮脂腺的分泌也最為活躍。可做面部、身體脫毛、祛斑除痣及文眉、文眼線等美容項目。

3、下午1點至3點

此時血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，皮膚易出現細小皺紋，肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣，可額外用些精華素、保濕霜、緊膚面膜等。

4、下午4點至8點

隨著微循環的增強，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，能充分吸收營養，這段時間最適宜職業女性到美容院作保養，還可根據愛好進行健身運動。

5、晚上8點至11點

此時皮膚最易出現過敏反應，微血管抵抗力衰弱，血壓下降，人體易水腫、流血及發炎，故不適宜做美容護理。

6、晚11點至凌晨5點

這時細胞生長和修復最旺盛，細胞分裂的速度要比平時快8倍左右，肌膚對護膚品的吸收力特別強。這時應使用富含營養物質的滋潤晚霜，使保養效果發揮至最佳狀態。