春季到了，正是減肥的時(shí)候，許多人在尋找減肥的方式，減肥有許多的方式，比較常見(jiàn)的有運(yùn)動(dòng)和飲食減肥方式，在飲食方面，有許多水果可以幫助減肥，水果的熱量低，味道美味，那么春季吃哪些水果減肥？春季有哪些減肥的水果？下面為大家介紹。

1、吃什么水果減肥

(1)蘋(píng)果

早在好幾年前，就有人為蘋(píng)果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋(píng)果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋(píng)果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。

(2)葡萄柚

葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和！

(3)蕃茄

嚴(yán)格說(shuō)起來(lái)，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！

(4)菠蘿

有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”，一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的呦！因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。

(5)香蕉

便便出不來(lái)的女生都會(huì)被建議，吃香蕉試試看吧！因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維，維他命A，鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

(6)奇異果

維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛(ài)漂漂的美眉的最愛(ài)。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦！

2、減肥茶推薦

1、山楂茶

適用人群：適用于喜歡吃肉的肥胖者。

功效：可幫助排泄體內(nèi)因肉食而帶來(lái)的大量含氮廢物，還能消除油脂、是吃肉著的最愛(ài)。

2、玫瑰花茶

適用人群：腸胃不好的肥胖者

功效：玫瑰花有活血散淤的功效，還可保護(hù)胃，有養(yǎng)胃的作用。

3、菊花茶

適用人群：高血壓肥胖者。

功效：菊花茶可消暑退熱，同時(shí)還有消解脂肪、降血壓的功效。

4、普洱茶

適用人群：適用于消化不良或腸胃功能不好者。

功效：普洱茶可幫助消化，特別是可消除脂肪。

5、大麥芽茶

適用人群：減肥脹氣、消化不良者。

功效：腹脹、胃脹者都可飲用大麥芽茶，其可開(kāi)胃健脾、和中脹氣、消除積食。

6、決明子茶

適用人群：節(jié)食者

功效：節(jié)食者腸胃蠕動(dòng)緩慢，易造成便秘。而決明子茶可利水通便，是節(jié)食者不可多得的飲品。

7、薏仁茶

適用人群：身體浮腫者

功效：薏仁有利濕、治療水腫的功效，單純水腫者可飲用，還可減肥。

8、檸檬茶

適用人群：常吃油膩食物的人

功效：可去油膩、助消化、美白肌膚等。