很多產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候沒有注意一些細(xì)節(jié)，導(dǎo)致日后自己的身體狀態(tài)不是很好，女性在生完孩子之后，身體的元?dú)鈸p耗很大，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要注意生活起居的各方面，比如洗澡，那么，生完孩子多久才能洗澡？冬天坐月子洗澡要注意什么？

1、冬天坐月子可以洗澡嗎

可以洗澡。

婦女產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房還要淌奶水，下身還有惡露，形成全身發(fā)粘，幾種氣味混在一起，身上的衛(wèi)生狀況很容，極容易生病，所以產(chǎn)婦也要注意清潔。即便在冬天，洗澡有暖氣、熱水器等供暖設(shè)備，受風(fēng)寒的幾率較小。

2、坐月子多久可以洗澡

(1)順產(chǎn)后1周可洗澡

順產(chǎn)一般產(chǎn)后1周就可以洗澡，開始時(shí)先局部擦身，逐漸地可以淋??；產(chǎn)婦可以視自己身體恢復(fù)情況來洗澡，只要注意保暖，控制好室內(nèi)溫度，避免對(duì)流風(fēng)。

(2)剖腹產(chǎn)2周后可洗澡

剖腹產(chǎn)的女性，要等傷口愈合之后再洗澡，以免傷口被水浸潤(rùn)后，出現(xiàn)感染。一般是產(chǎn)后2周后再淋浴，開始出汗多時(shí)，可以用溫毛巾擦拭。

3、坐月子洗澡不能坐浴

產(chǎn)婦洗澡時(shí)，一定要洗淋浴，切不可坐浴，以免污水進(jìn)入產(chǎn)道引起感染。如果產(chǎn)婦身體比較虛弱，不能勝任站立洗淋浴，就可以采取擦澡的辦法。對(duì)于剖宮產(chǎn)者，或會(huì)陰側(cè)切術(shù)者，盡量待體力恢復(fù)、傷口愈合后方可洗淋浴，一般可先行擦澡。

4、注意事項(xiàng)

1、產(chǎn)婦洗澡時(shí)間最好控制在15分鐘內(nèi)，不宜大汗淋漓。汗出太多則傷陰耗氣，易致頭昏、眩暈、胸悶等。

2、洗澡后應(yīng)及時(shí)把身子擦干，穿好御寒衣服后才能走出浴室。頭發(fā)最好用干毛巾包一下，并及時(shí)吹干。

3、控制好室內(nèi)的溫度，寧熱勿涼。浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度調(diào)整至20℃后再進(jìn)入，水溫控制在40℃左右為宜。

4、千萬要注意保溫，切忌接觸冷水，以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

5、坐月子禁忌

1、忌吹風(fēng)受涼

坐月子不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后氣血虛弱、筋骨松弛，風(fēng)寒濕邪易趁虛而入，引起感冒、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉等疾病。如果室內(nèi)溫度過高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

2、忌生冷

從醫(yī)學(xué)的角度來說，產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷菜、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫?zé)徇^再吃。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對(duì)于某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。

3、忌同房

坐月子期間禁止同房。惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對(duì)禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令”，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

4、忌辛辣溫燥食物

坐月子期間忌吃辛辣溫燥食物。因?yàn)檫@類食物可助內(nèi)熱，而使產(chǎn)婦虛火上升，有可能會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡，大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產(chǎn)后5～7天之內(nèi)，應(yīng)以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調(diào)味香料。

5、忌大補(bǔ)

坐月子忌大補(bǔ)。大補(bǔ)不但容易使產(chǎn)婦肥胖，對(duì)身體也有害處。產(chǎn)后的第一二周不要急于進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)檎莆詹缓玫脑捄苋菀资剐玛惔x的產(chǎn)物堆積在產(chǎn)婦體內(nèi)，不利于產(chǎn)后淤血的排出，增加在體內(nèi)惡變的幾率。

桂圓、黃芪、人參、黨參、當(dāng)歸等補(bǔ)血補(bǔ)氣的中藥?kù)胰霚幸彩强梢缘?，但最好等產(chǎn)后惡露排出后，或顏色不再是鮮紅色后再吃，否則可能引起活血，增加產(chǎn)后出血，俗稱補(bǔ)傷。

6、忌急于喝催奶湯

很多長(zhǎng)輩都認(rèn)為多喝湯能夠補(bǔ)充產(chǎn)婦身體里的失去的水分，并且快速地增加乳汁的分泌。但是專家說產(chǎn)奶的前提是要乳腺管全部暢通，分泌出的乳汁才不會(huì)被堵塞，而引起乳房脹痛。

專家建議：產(chǎn)后不要急著喝催奶湯，應(yīng)該先讓寶寶吸允媽媽的乳房，讓乳腺管的全部暢通，再進(jìn)行湯類補(bǔ)助，記得不要給產(chǎn)婦喝過多油膩的湯品，會(huì)不斷地增加產(chǎn)婦的身體的脂肪含量，對(duì)寶寶也有一定的影響。

7、忌長(zhǎng)期臥床

坐月子期間，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在床上缺乏運(yùn)動(dòng)的話，不僅無法迅速瘦身，還有可能會(huì)留下尿潴留、產(chǎn)后便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂等癥狀。

順產(chǎn)的媽咪，在產(chǎn)后24小時(shí)之內(nèi)就可以坐起來了，還可以簡(jiǎn)單地活動(dòng)一下周身筋骨。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于子宮復(fù)舊及產(chǎn)后惡露的排出，預(yù)防腹直肌裂及性器官下垂。

對(duì)于剖宮產(chǎn)的媽咪，在術(shù)后第三天就可以下床做輕微活動(dòng)，每天逐漸增加活動(dòng)量，到產(chǎn)后7-10天也可以開始做產(chǎn)后體操。