大部分人都希望自己擁有白皙的皮膚，但是很多人的皮膚是屬于偏黃的，這樣的人可能嘗試過很多美白的方法都沒有用，皮膚黃可能是缺乏某些營養，給人一種營養不良的感覺，這時候就要補充大量的營養的，那皮膚黃是缺什么？皮膚黃缺什么維生素？

1、缺水

水是由氫、氧兩種元素組成的，是人體不可缺少的物質之一，人體一天正常的喝水量是八杯，當飲用不足八杯水時，人體缺水，皮膚會表現得十分干燥，面色呈現暗黃無光狀，多喝水不僅對皮膚美白有作用，對人體健康也同樣有作用。

2、缺少營養

身體缺少營養也是導致皮膚黃的原因之一，在飲食上應注意營養均衡搭配，多吃含有蛋白質的食物，例如雞蛋、牛奶、黃豆、大豆、牛肉、花生等。

3、缺少血氣

身體血氣不足，血液循環差，都會直接表現在臉部氣色上，人們習慣叫上年紀的女性為“黃臉婆”，這是因為女性要歷經經期、孕期，所以天生血氣就不如男性足，血氣不足會導致脾虛、肝臟功能下降，從而出現面部蠟黃的現象。

4、缺少睡眠

人的正常睡眠時間在7-8個小時，長期睡眠不足，讓肝膽等身體器官得不到充分休息，減緩身體新陳代謝的速度，產生內分泌失調現象，皮膚老廢角質增多，水分減少，導致面部氣色變得黯沉，出現皺紋、斑點、黑眼圈等現象。

5、洗臉美白的方法

1、洗米水

洗米的水也可以用來洗臉美白?沒錯，近年來，洗米水美白風席卷日本。你想要擁有白嫩的肌膚嗎?用洗米水洗臉一定沒有錯。

洗米水為什么會具有如此的美膚功效?這是由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質”，會殘留在洗米水中，而其中尤其含有豐富的維生素B群。正因為它是天然成分，因此不但適合敏感性肌膚使用，就算天天用來洗臉也可以。

2、白糖

使用方法：用洗面奶洗完臉后，再用一點白沙糖(在醫學上來說，糖對傷口的愈合很有好處的)放在手掌上，加一點點水揉揉(防止太過刺激過敏)，然后放在臉上揉洗，一分鐘左右，就用清水洗干凈。

3、白醋

用清水稀釋后的白醋水可以用于洗臉。白醋本身有抑菌、美白、軟化角質的作用，每天堅持用白醋洗臉可以讓面部肌膚白白嫩嫩，還有抑制粉刺生長的作用。

使用方法：在溫水中加入一瓶蓋量的白醋，混勻。潔面后，用白醋水洗臉，輕輕拍打，最后用冷水洗凈，起到收縮毛孔的作用。

4、牛奶

用牛奶洗臉對護膚很有幫助，它能夠令膚質更加細滑白皙，而且使用之后立刻就能見到效果，所以很多人會在上妝前先用牛奶洗臉以增加臉部的細膩和服帖。而且牛奶給肌膚提供充足的營養，對于曬傷的皮膚來說，冰牛奶可以很好的舒緩和護理受損膚質，還能止痛，令皮膚迅速恢復。同時牛奶的滋潤效果也很顯著，在美白的同時讓肌膚處于水潤之中，充足的蛋白質增強皮膚抵抗力。

5、啤酒

啤酒可以收縮毛孔，達到一定的美白效果。倒一小碗的啤酒，半藥用棉紗浸入啤酒，然后擰干，敷在臉部，半小時后水分被吸干，再按照前面的步驟重復幾次，皮膚可以變得緊致光滑，長期堅持可以達到美白效果。

6、淡鹽水

淡鹽水可以給肌膚去角質，清潔肌膚的同時，能夠達到一定的美白作用。取適量的食鹽和干凈的水混合后攪拌均勻，注意鹽水是要高濃度的才有用。然后用化妝棉沾鹽水，在臉部輕輕地涂抹，等待臉上的鹽水蒸發后會剩下白色的小顆粒，然后用清水洗凈。

冬季到了，女性也要時刻注意自己的皮膚問題，想要美白，就要掌握一些實際的美白方法，并要盡力堅持，以求達到最好的效果。