長(zhǎng)痘是很常見(jiàn)的皮膚問(wèn)題，也是讓很多人都非常困擾的一個(gè)問(wèn)題，不同的人導(dǎo)致長(zhǎng)痘的原因不一樣，長(zhǎng)痘和人的內(nèi)分泌是有很大的關(guān)系的，內(nèi)分泌又受很多因素的影響，很多人說(shuō)心情不好的也會(huì)長(zhǎng)痘痘，那心情不好會(huì)起痘嗎？心情不好會(huì)長(zhǎng)痘痘嗎？

1、心情不好會(huì)長(zhǎng)痘痘嗎

心情不好是可能會(huì)長(zhǎng)痘痘的。

因?yàn)樾那椴缓茫瑫?huì)直接導(dǎo)致睡眠不好等癥狀，從而導(dǎo)致人體的新陳代謝功能紊亂，特別是對(duì)于那些油性或者是敏感膚質(zhì)的人而言，心情不好很容易長(zhǎng)痘痘。

2、為什么心情不好會(huì)長(zhǎng)痘

心情不好會(huì)直接影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)，而皮膚的狀況與內(nèi)分泌系統(tǒng)息息相關(guān)。

心情不好或者是生氣，情緒波動(dòng)過(guò)大，都會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌異常，從而堵塞住毛孔，容易造成細(xì)菌感染，導(dǎo)致炎癥，形成痤瘡。

3、心情不好長(zhǎng)痘痘怎么辦

1.調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，積極的面對(duì)生活。象由心生，你的內(nèi)心世界會(huì)直接影響到你的身體。

2.充足的睡眠。心情不好往往導(dǎo)致睡眠不好，不足，這就特別要注意多補(bǔ)充睡眠，可以在睡前聽(tīng)一會(huì)舒緩的音樂(lè)，促進(jìn)入睡。

3.可以在局部使用蘆薈膠，能夠起到消炎止癢，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，祛痘祛疤的作用。

4.注意飲食。切忌辛辣油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，也可以口服一些維生素，不要使用太過(guò)油性的化妝品。

4、如何預(yù)防心情不好起痘

1.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。保證一周3次以上，30分鐘的有氧訓(xùn)練，能夠有效的調(diào)節(jié)情緒，同時(shí)能夠增強(qiáng)免疫力，調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)。

2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要接受太多的不良刺激，同時(shí)也不要熬夜，暴飲暴食，都容易導(dǎo)致情緒不好，長(zhǎng)痘痘。

3.保持面部的清潔。注意面部的衛(wèi)生，不要隨意觸碰臉部。

5、長(zhǎng)痘痘吃什么食物好

(1)芹菜薏米湯

材料：芹菜250克，薏米50克，鹽適量。

做法：選取新鮮的芹菜洗凈后切段備用，將薏米洗凈，部分芹菜段放入榨汁器中榨汁備用，薏米放入煲內(nèi)加清水煲至熟透。最后放入芹菜段和芹菜汁一起煮沸后加鹽即可飲用。

效果：芹菜富有粗纖維，有助于排泄，能促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。薏米能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，水分代謝，有利于發(fā)揮其利尿消腫的功效，有效幫助排毒祛痘。

(2)海帶綠豆湯

材料：綠豆半杯，泡發(fā)海帶100克，鹽適量。

做法：將泡發(fā)海帶、綠豆淘洗干凈后，然后一起放入鍋中，加入適量的清水煮至綠豆熟爛后，加入鹽調(diào)味即可。

效果：海帶中的膠質(zhì)成分能夠促進(jìn)身體排毒，綠豆能夠清熱解毒，喝此湯能有效排毒祛痘，提高身體免疫力。

(3)雞腳苦瓜湯

材料：雞腳5只，苦瓜1根，瘦肉200克，姜2片，鹽適量。

做法：將雞腳洗凈后放入沸水中去血水異味，然后瀝干備用；苦瓜洗凈去瓤切大塊，瘦肉洗凈切小塊。然后將備好的雞腳、瘦肉、姜片、苦瓜一起放入煲內(nèi)，加清水煮沸后小火煲2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

效果：雞腳中豐富膠原蛋白，再加上能夠清熱解毒的苦瓜，具有很好的明目解毒、涼血祛痘、潤(rùn)膚去皺的效果。

(4)土茯苓煲豬骨

材料：土茯苓50克，豬脊骨500克，薏米15克，赤小豆15克，蜜棗3顆，陳皮、姜、鹽、料酒各適量。

做法：將豬骨去血水后鍋里燒水，然后將豬骨放入燒開(kāi)的水中去沫后清水沖洗干凈；然后浸泡薏米、赤小豆、陳皮、土茯苓、蜜棗備用。最后將所有材料放入煲內(nèi)大火燒開(kāi)后小火煲2小時(shí)即可食用。

效果：土茯苓能除濕、解毒；赤小豆能利水解毒，愛(ài)長(zhǎng)痘痘的了喝此湯能夠有效健脾、祛痘、潤(rùn)膚。

(5)綠豆冬瓜湯

材料：綠豆75克，冬瓜皮150克，蓮藕粉35克。

做法：將綠豆先提前浸泡1夜，冬瓜皮洗凈。然后將綠豆和冬瓜皮放入煮開(kāi)了水的鍋中5分鐘大火煮后改小火25分鐘，然后將蓮藕粉放入碗中，將綠豆冬瓜湯放入蓮藕粉的碗中快速攪拌均勻，趁熱飲用。

效果：綠豆具有清熱解毒的作用，冬瓜利水消腫，經(jīng)常喝此湯能排毒祛痘，減肥瘦身。