臉上長痘是很多人的肌膚煩惱，祛痘的方法有很多，有些方法比較有效，有些方法可能會對肌膚產生一些刺激，可以通過飲食的方法祛痘，許多食物能夠幫助改善肌膚問題，有祛痘的作用，那么祛痘吃什么食物好呢？吃什么食物可以祛痘？

1、祛痘的食物

祛痘的食物1、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的可以在一周中吃2-3次的番茄。

祛痘的食物2、蘋果

蘋果的營養價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。

祛痘的食物3、櫻桃

櫻桃是補血益氣的水果，多吃櫻桃可以讓皮膚鮮嫩光滑，面色紅潤，而且還可以去皺祛痘，讓皮膚更有彈性。

祛痘的食物4、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤白皙呢。

祛痘的食物5、胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除皮膚的多余角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。

祛痘的食物6、葡萄

葡萄中含有多酚成分，可以幫助我們延緩衰老，還能深層滋潤皮膚，促進皮膚的新生，有效抑制痘痘的產生，是一種滋潤的祛痘食物。

祛痘的食物7、生姜

生姜具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之后貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。

2、美白祛痘的方法

1、美白補水面膜

用喝剩下的牛奶泡面膜紙縛臉，可以淡化痘印，還可以做曬后修復。縛15分鐘就行了，不過牛奶最好是脫脂的，免得長脂肪粒哦，牌子不限。

2、黃瓜敷面去痘印

黃瓜片敷面不僅僅可以促進皮膚新陳代謝，還能擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增進皮膚的抗氧化作用，用新鮮的黃瓜切成薄片后，敷在臉上長有痘印的部位，堅持幾天，皮膚不僅會富有彈性而且痘印也會變淡很多。

3、綠豆白芷面膜去痘印

將3茶匙綠豆粉與2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量，敷于面部約15分鐘后用清水洗凈即可。可以每周2~3次，這種面膜具有消炎抗菌及清潔的功能，最適合油脂分泌過多的肌膚去痘印使用。珍珠粉和酸奶：用喝剩的酸奶幾滴，再混合少量的珍珠粉攪勻，然后搽在有痘印的地方，可以直接過夜，第二天洗掉。此方可以天天使用。酸奶盡量選用低脂或脫脂的，以免養分過多產生脂肪粒。

4、按摩法去痘印

按摩對于祛痘印也會有一定的作業，主要就是因為按摩可以有效的促進面部皮膚的血液循環，這樣就可以有效的增強患者的皮膚修復能力。所以，痘印人群可以在平時的生活中，多進行面部按摩，一般來說，每天揉3次，每次大約揉10分鐘即可，持續性使用的情況下，效果是相對比較理想的。

5、生姜片去痘印

生姜這種食物具有很好的抑制肉芽組織生長的作用，對于去除痘印也會有會系那個對比較理想的作用，主要的操作方法就是指要把新鮮的生姜切成片，用姜片輕輕地擦拭痘印處，然后把姜片敷在痘印部位，一般來說，每隔3-5分鐘更換一次姜片，大約20分鐘左右的時間即可，持續使用半個月左右會有相對比較理想的作用。