酸奶是大家平時都會喝到的，酸奶具有豐富的營養，能夠促進消化，而且還具有很好的美容護膚的功效，酸奶食用可以幫助美容，而且也可以外用，用酸奶做面膜具有一定美膚的效果，那么酸奶面膜要怎么做？酸奶怎么用可以美容？下面為大家介紹。

1、酸奶面膜怎么做

除痘面膜：草莓面膜

材料：草莓4顆，面粉1匙，酸奶適量，蜂蜜1匙。

用法：將草莓洗干凈，榨汁，加入蜂蜜攪拌均勻。將面粉和酸奶混合后放入草莓蜂蜜汁中攪拌均勻。潔面后，拍上爽膚水，避開眼周肌膚，涂于臉上，保留15分鐘后再洗去。一周3次，連續使用2周見效。

功效：防敏感，擊退痘痘。

適合肌膚：痘痘肌膚、敏感肌膚。

緊膚面膜：油梨香蕉酸奶面膜

材料：1/4個油梨，香蕉半根，1匙原味酸奶。

用法：把油梨、香蕉放入榨汁機中，打成糊狀即可，取出后和酸奶攪拌均勻，敷在潤濕的面部按摩以促進血液循環。若想使效果更佳，可在按摩之后平躺，將紗布敷在面膜上，10分鐘后洗凈，然后使用保濕霜。每星期一次。

功效：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。

適合肌膚：油性肌膚、中性肌膚。

清潔面膜：酸奶清潔面膜

材料：酸奶1/3杯，面粉6匙，面膜碗1個。

用法：將酸奶和面粉放在面膜碗中，調勻成濃稠的酸奶糊（不要調得太稀，否則無法將面膜涂厚）。避開眼周肌膚，均勻地敷于全臉，待10-15分鐘后，用溫水洗凈即可。

功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4-5回后，肌膚將會有全新的感受。

適合肌膚：中性肌膚。

保濕補水面膜：酸奶蜂蜜面膜

材料：酸奶1匙，蜂蜜1匙，精麥粉8湯匙，面膜碗1個。

用法：將精麥粉放入面膜碗中，加入酸奶和蜂蜜調成膏狀，涂敷于臉部和頸部，并輕柔按摩，使面膏慢慢干透，隨后再用溫熱毛巾，從頸部到臉做環狀擦拭，直至擦凈。

功效：保濕美白，緩解肌膚干燥問題。

適合肌膚：干性肌膚。

2、喝酸奶的注意事項

1、并非量越大越好

許多人喜歡喝酸奶，甚至把它當成了飲料，每天好幾瓶。專家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。專家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一樣隨意大量食用，而是要注意適宜人群和用法用量，不要過量食用。

2、空腹別喝飯后喝

由于胃酸有殺菌功效，因此，最好不要在空腹時喝。含有益生菌的酸奶，一般選擇飯后喝效果比較好。為了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好別喝熱飲。

3、只能冷藏不能加熱

很多人知道酸奶里千千萬萬的“菌”是好東西，但卻不知道如何留住它們。在酸奶剛生產出來時，里面都是活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把酸奶熱了喝，這種做法更是暴殄天物了。

4、酸奶不是越稠越好

很多消費者認為酸奶越稠越好，但其實很多很稠的酸奶只是因為加入了各種增稠劑，如羥丙基二淀粉磷酸酯、果膠、明膠，過多的增稠劑雖然滿足了口感，但對身體并無益處。