不同的人皮膚的狀態不同，護膚的時候要注意的地方也有所不同，敏感肌膚是一種肌膚的類型，敏感肌膚是皮膚高度不耐受的一種狀態，是很多因素造成的，敏感肌膚護理需要更加注意，那么敏感性皮膚如何護理？敏感性皮膚吃什么好呢？

1、敏感性皮膚如何護理

1、查找并遠離過敏源

因服瀉藥、安眠藥或其他藥物過敏的，應立即停止服用；如因空氣中含有的異味，如噴殺蟲劑、染料、香精、汽油、花粉等散發出的氣味引起的過敏，應馬上離開，換個空氣清新的環境。

羽毛、塵埃、金屬等也會引起過敏；女性經期過后，太熱或太冷的氣候也會發生過敏；另外有人食過蝦、蟹等海鮮后，產生過敏。

在這些情況下，如條件允許，可到專業美容院做一下護理，也可看一下醫生，吃點過敏藥，但無論是哪種過敏，都應立即遠離過敏源。

2、盡量選擇不含酒精、香料、防腐劑的護膚品

護膚品成分中以下專有名詞是容易引起敏感的化學物質：alcohol（酒精）、bronopol、sorbic acid（山梨酸）、parabens（防腐劑）、fragrance（香料）。

因為酒精在蒸發過程中會帶走皮膚上的水分，讓皮膚變得更干，會提高過敏系數。而防腐劑和香料刺激性較強，很可能直接導致皮膚過敏。盡量選擇溫和的藥妝品牌和植物成分的產品。

一般的爽膚水大多含酒精，除了會令敏感性皮膚發紅外，當酒精揮發后，還會令皮膚繃緊，所以應選擇性質溫和且不含酒精、香料的爽膚水，比如含天然香花成分如洋甘菊、薰衣草的爽膚水有舒緩作用。使用時應用食指、中指及無名指的指腹輕彈，千萬不要用力拍打。

3、選擇弱酸性的潔面用品

避免使用堿性成分及清潔力強的產品，堿性太強，容易傷害皮膚，因此應以溫和而偏微酸性、尤其是以低泡的潔面產品為佳。

敏感性肌膚在清潔上首重“不過度清潔”，減少每日清潔的次數，早晚2次、每次不超過1分鐘已足夠，過度清潔會令敏感皮膚的本來就很脆弱的皮質膜更加脆弱。

如果長期為肌膚問題困擾，甚至可不用潔面產品，直接以清水洗臉。此外，潔面時亦不應使用潔面刷、海綿等，以免因磨擦而造成敏感。

敏感皮膚忌用熱的東西敷而及忌食某些食物，在使用護膚品的時候應選用同一牌子。使用任何化妝品前先測試敏感度，即在耳垂旁邊及手腕處涂摸護膚品，一般十五分鐘左右。

敏感性皮膚的確切含義尚未達成一致。一般認為敏感性皮膚是一種高度不耐受的皮膚狀態，易受到各種因素的激惹而產生刺痛、燒灼、緊繃、瘙癢等主觀癥狀的多因子綜合征，皮膚外觀正常或伴有輕度的脫屑、紅斑和干燥。

2、敏感性皮膚吃什么好

1、蓮藕可保持臉部光澤

蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。

2、梅子治療角質化肌膚

梅子是有多種效用的優良食品。吃或涂都有效果，自古即被視為寶貝。若用涂的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。2-3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。

3、山芋可使肌膚變光滑

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌咸梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

4、芝麻有益于干燥不光滑的肌膚

傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟，是肌膚干燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。

5、木耳治療便秘引起的肌膚粗糙

木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的圣品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

3、敏感肌膚護膚需注意

1、謹慎選擇化妝品

在初次使用化妝品護膚時應當適當進行適應性實驗，可以可以在手背或者耳墜處先涂抹少量的化妝品，如果沒有產生皮膚不適反應，方可使用，否則不能應用。

2、不適用過多類型的化妝品

敏感性皮膚還當注意在使用護膚品是不可過于頻繁的更換化妝品，不要使用過多種類的護膚品，避免因不同牌子的產品產生化學作用，不使用香料過度或者過酸過堿的護膚品，以免造成刺激引起皮膚不適。

3、注意防曬

敏感性皮膚不管是在室內還是室外，都要注意防曬，每天都要擦防曬用品。特別是在夏季要盡量避免日光對皮膚造成傷害。

4、正確清潔皮膚

潔面或是沐浴時注意水的溫度要使用，盡量避免冷熱水的刺激，以免引起皮膚不適。如果過敏情況嚴重者，因使用經過過濾的水進行清潔皮膚，因為自來水含有氯氣，會導致皮膚敏感。