相信很多人都覺得美容覺對緩解壓力，還有護膚有很好的功效。目前很多女生都喜歡做睡美人，的確，睡覺非常方便的護膚方法，睡覺不僅能讓我們的身體得到修養，還能起到美容護膚的作用。要想讓美容覺的功效發揮的最好，我們就的在睡前做哪些準備呢？

1、美容覺睡得更好

一、睡前用水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。

二、清洗臉部后，用棉球蘸收斂化妝水拍打，并抹上乳液再睡。

三、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有松弛神經之效。

四、在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。

五、洗澡后，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。

以上這些問題，都是我們在睡美容覺之前需要了解的。多掌握一些護膚常識，你就能發現，想要擁有完美的肌膚膚質，并不是難題，關鍵是你要有正確的護膚方法。掌握正確護膚的訣竅，你的肌膚會更健康。

2、睡覺要走出的誤區

誤區1：睡得越久越好

睡覺并不是越久越好，而是有一個最佳的額度。如果你認為睡得越久越好，那就請趕緊糾正這一錯誤認識。并不是越早睡覺皮膚的修復時間就越多，因為皮膚的新陳代謝是從晚10點開始到凌晨2點之間。如果太早上床睡覺，生物鐘沒到點，還有可能導致失眠、心煩等癥狀。最佳的睡眠時減應該是10點左右。

誤區2：35歲后睡覺比護膚品更重要

我們最不能抵擋的就是時間，隨著年齡增長，睡覺雖然依然重要，但女性護膚也同樣重要。大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度就會超過新纖維生成的速度，結果造成肌膚的纖維儲備逐漸耗竭。而肌膚老化源自肌膚內部，自由基對組成皮膚的纖維產生削弱和破壞作用。因此，夜間護膚品要和睡眠質量放在同等重要的位置。

誤區3：“美容覺”只是睡

睡前要卸妝是很多女性都知道的事，不能讓化妝品在你臉上過夜。但是，還有很多人睡覺的時候涂抹任何護膚品，以為這樣可以讓皮膚在睡覺時充分放松。殊不知，紫外線、空氣污染、殘留彩妝、二手煙等等，都是日間環境對肌膚的危害，睡眠加睡前護膚品保養，才能讓美容護膚達到事半功倍的效果。

誤區4：開燈睡覺無所謂

有的人不關燈睡不著，有的人從小習慣開燈睡覺。但需要指出的是，關燈后，細胞中一種叫做褪黑素的東西會對皮膚進行自我修復，而夜間的燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素的生成。