很多人都想要美白，美白不僅是要做好外部的護理工作，也要注意內部的調理，平時飲食方面，可以吃一些具有美白作用的食物，長期堅持下去，可以看到美白的效果，有一些湯具有美容養顏的作用，那么喝什么湯可以美白護膚？具有美白作用的湯有哪些？

1、喝什么湯美白

1、奶汁百合鯽魚湯

原料：鯽魚、木瓜、鮮百合、薄荷、鮮奶、蔥、姜、鹽少許。

做法：

1、清洗鯽魚，將蔥姜改刀、木瓜切小片。

2、鍋中放少許油將魚兩面略煎。

3、魚加入水入鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉。

4、當湯汁顏色呈奶白色時下入木瓜，并加少許鹽調味，加入鮮奶稍煮即可。

5、出鍋前，放入百合即可，裝盆后放薄荷葉點綴。

2、什錦蘑菇魚湯

原料：滑子菇、鮮香菇、冬筍、草魚、綠豌豆。

調料：姜片、胡椒粉、雞精、鹽、紹酒。

做法：

1、魚肉切丁、用鹽、胡椒粉、紹酒腌漬。

2、滑子菇、香菇、冬筍、切丁，和魚丁，綠豌豆飛水撈出待用。

3、鍋內放入雞湯，放入鹽，胡椒粉、調味，放入原料，用水淀粉勾薄芡，點香油出鍋。

2、中醫美白方法

一、白果仁美白

白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

做法：將白果仁搗成液狀涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

二、銀耳

成分：銀耳、黃芪、白芷、茯苓、玉竹各5克。

制作：將以上共研成細末，并配面粉5克，用水調和。

用法：將其涂面，每次30分鐘。

功效：滋養肌膚，茯苓能祛除面斑美白，并引導諸藥直入肌膚，但皮膚有炎癥的女性慎用。

三、補氣紅棗茶

材料：東洋參3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢

作法：將所有材料加2000CC的水，浸泡30分鐘后，大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。

功效：補血益氣，適合面色蒼白，倦怠乏力，容易感冒，頭暈心悸者。

四、消斑養顏茶

材料：川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。

作法：將藥材加1000CC沸水沖泡，悶約20分鐘，過濾后即可飲用。

功效：化斑美顏，一般人均可飲用。

五、珍珠粉美白

材料：珍珠粉、純凈水

做法：先取三勺的珍珠粉，然后把維生素E碾碎，用純凈水將它們調成糊狀。

用法：將調均勻的糊狀物涂抹于臉上，進行敷臉，等二十分鐘后，再用純凈水清洗干凈，即可。

六、、白芷美白

材料：蜂蜜、蛋黃、橄欖油、小黃瓜汁、白芷

做法：首先將白芷搗成粉末，裝在碗中，然后加入適量的蛋黃，攪拌均勻，最后再加入適量的蜂蜜和小黃瓜汁，調均勻備有。

用法：

1、將調好后的中藥涂抹在臉上，約20分鐘后，用清水沖洗干凈。

2、臉部洗干凈后，可用化妝棉沾取橄欖油，敷于臉上，約5分鐘。

3、然后再用熱毛巾覆蓋在臉上，這時的化妝棉不需拿掉。

4、等毛巾冷卻后，再把毛巾和化妝棉取下，洗凈臉部即可。