老年人久坐之后，最好能進行一下踮腳運動，讓下肢的血液順暢回流，不僅可以避免下肢的酸脹及麻木，還能消除突然站起產(chǎn)生的頭腦發(fā)暈、眼前發(fā)黑的情況。方法為雙腳并攏后，將腳跟提起，稍停一下，再把腳跟落下，輕震一下地面。如此反復(fù)進行7遍，注意平衡的保持。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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