許多人平時非常注意肌膚的護理，除了做好表面的護膚工作，還需要從內部調理，平時有很多食材具有很好的護膚的作用，喝湯是很好的養生方式，為了讓肌膚減緩衰老，可以喝一些湯，那么喝什么湯可以抗衰老？抗衰老適合喝什么湯呢？

1、喝什么湯抗衰老

(1)花生豬蹄湯

材料：

豬蹄兩瓣、花生100克、蔥、姜、料酒適量，鹽少許。

做法：

1、豬蹄斬大塊，飛水，沖凈浮沫。

2、砂鍋中的水燒至將要沸騰時，放入飛過水的豬蹄，洗凈的花生，蔥、姜片、料酒，大火煮開，撇凈剩余的浮沫，小火繼續煮兩三個小時。

3、撒少許鹽調味，出鍋即可。

(2)鯽魚湯

材料：

鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精。

做法：

1、鯽魚開膛去內臟，去鱗去鰓（魚檔工作人員完成），洗凈，抹干，用鹽和料酒稍腌待用。

2、豆腐切成1厘米厚的塊。

3、鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚放入，煎至兩面呈金黃色。

4、加入蔥姜。

5、加入足夠開水（5碗左右）。

6、加蓋，燒開后轉小火（如果想要湯色雪白，就用大火煲10分鐘），煲40分鐘。

7、加入豆腐，再煮5分鐘左右，加鹽和胡椒、雞精調味即可。

(3)海帶排骨湯

材料：

豬排骨400克，海帶150克，蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量。

做法：

1、將海帶浸泡后，放籠屜內蒸約半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發后，洗凈控水，切成長方塊。

2、排骨洗凈，用刀順骨切開，橫剁成約4厘米的段，入沸水鍋中煮一下，撈出用溫水泡洗干凈。

3、凈鍋內加入1000克清水，放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，用旺火燒沸，撇去浮沫，再開用中火燜燒約20分鐘，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘，揀去姜片、蔥段，加精鹽調味，淋入香油即成。

2、抗衰老的茶推薦

1、百合花茶

材料：百合花5朵，蜂蜜適量。

做法：用沸水先沸水沖一遍，然后將洗凈的百合花放入杯中加大約500毫升沸水浸泡5分鐘，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：百合富含粘液質以及維生素。對皮膚細胞新陳代謝有益，能夠對抗皮膚衰老，養顏美容。

2、玫瑰大棗茶

材料：大棗3顆，玫瑰花4朵，枸杞子3克，蜂蜜適量。

做法：先將玫瑰花先用沸水沖一遍洗凈，然后所有材料一同放入杯中加大約500毫升沸水浸泡5分鐘，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：能幫助補充肌膚水分，使肌膚光滑細膩，改善人體內分泌，有效抗衰老。

3、玉蘭花綠茶

材料：玉蘭花3朵，綠茶、鹽水各適量。

做法：先將玉蘭花剝瓣后放入鹽水在反復清洗瀝干，然后加入大約500毫升水中，煮沸后加入綠茶浸泡5分鐘即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：能夠幫助和氣益肺，其中含有的抗氧化成分能夠有效預防衰老。

4、含笑花茶

材料：含笑花5克，蜂蜜適量。

做法：先將含笑花用沸水先浸沖洗一遍，，然后放入杯中加大約500毫升沸水浸泡10分鐘，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：本方具有抗氧化的作用，能夠幫助延緩人體衰老進城，有效對抗衰老。

5、七彩菊玫瑰茶

材料：七彩菊5克，玫瑰花6朵。

做法：七彩菊和玫瑰花先用沸水沖泡一遍，，然后一同放入杯中加大約500毫升沸水浸泡10分鐘即可飲用。

注意：可以多吃沖泡2~3次，每次回沖都需要浸泡5分鐘。

功效：能夠幫助清心潤肺，護膚美容，長期應用可以防止肌膚老化。