很多女性朋友的肌膚多多少少都有點問題，有的人臉上愛長痘，有的人臉上愛長斑，還有一些人臉上的肌膚暗黃。其實大多數肌膚問題都跟我們人體內部的因素相關，臉色暗黃會影響整個人的精神面貌。那么，這對這個問題，有什么解決辦法呢？我們平時可以做些什么來調理臉色暗黃。

1、調理臉色暗黃的方法

1、喝水最養好臉色不讓自己成為咖啡因容器

科學研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色?建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

2、培養如廁好習慣不放過每天的排毒機會

我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食。食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。

3、挑剔一點沒壞處，蔬菜也一樣

美國最新的研究發現，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生。

中醫專家建議，如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。

4、稍微喝一點兒黃酒

臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助。可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。

5、午睡享受午間美容

是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發現了每天中午小睡對健康的近期和遠期也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。

6、山楂每個女人都該吃的“好臉色”食物

提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布基諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。

如果你也有臉色暗黃的問題，就趕緊來試試這些護膚方案吧。肌膚的保養，需要你從日常生活細節入手，只有平時護理好肌膚，膚質才能得到改善和提高。導致女人臉色暗黃的原因有不少，找到會影響你臉色暗黃的原因，然后正確解決它，皮膚自然會更健康。

2、美容醫療技術

職業女性一旦忙起來，飲食就沒有規律的時間和合理的營養，很容易造成脾胃不合、貧血等問題。尤其是在消化不良、血虛的情況下，極基本的日常供給達不到，肌膚不能得到營養出現皮膚暗黃的問題也就不奇怪了。如果再多愁善感、憂慮，則“思慮傷脾”，從而使肌膚也逐漸變得暗淡、發黃。

彩光嫩膚是一項無創性皮膚美容醫療技術，它的全面性功效能從基底曾改善膚質，解決皮膚問題，減退幼紋，祛除色斑，收縮毛孔，美白肌膚，一次療程，即時擁有緊致亮麗的肌膚。這項技術在美國興起并風靡全球并成為明星名媛的御用護膚方法。

復合彩光嫩膚是現在非常流行的一項激光美容儀器，將多種激光和光子完美的結合在一起，通過低能量和較柔和的寬光譜強光，直接作用于皮膚的異常血管色素基團，充分刺激膠原蛋白的再生，恢復肌膚彈性，除皺效果更為快捷明顯。

彩光嫩膚是無損治療，它能使真皮層的膠原纖維和彈力纖維內部產生分子結構的化學變化，促進皮膚膠原再生及重新排列，恢復皮膚原有彈性、消除或減輕皺紋、縮小毛孔，它可以讓整個面部皮膚狀況得到提升，面部瑕疵得以清除，從而來達到全面的美白效果。

彩光嫩膚能從根本上去除造成各種皮膚瑕疵的病源，治療各種皮膚癥狀。一般全療程大約需要5至6次，每一次治療后都會得到顯著的美白效果。把治療分成數次的主要目的是為在使皮膚得到逐步改善的同時，極大降低副反應的風險。最重要的是，彩光嫩膚無須停工，每次治療完成后可以利己恢復正常生活和工作。

現在雖然生活條件越來越好了，但是工作壓力也越來越大，所以生活變的不太規律，以至于皮膚問題也越來越多，小編建議大家一定要愛惜自己的身體，安排好作息時間，調整好自己的身體。如果想做美容整形的話一定要到正規的美容機構。