每個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕漂亮，但是隨著時(shí)間的流逝，歲月還是無情的在我們的臉上留下痕跡，特比是過了30歲的女性朋友，要做好護(hù)膚的工作，女人一旦過了30歲，肌膚會(huì)變得越來越差，平時(shí)可以吃些美容的食物，下面給大家介紹幾種美容佳品。

1、30歲女人吃的食物

櫻桃自古以來就是美容果

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

石榴具有很強(qiáng)的抗氧化作用

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。

如果你已經(jīng)年過30歲，無論肌膚是否有問題，吃這些美容食物都是沒有壞處的。肌膚衰老是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，我們雖然不能阻止肌膚衰老，但卻可以延緩衰老的步伐。所以，如果你已經(jīng)年過30，那就趕緊用這些食物美容養(yǎng)顏吧。

2、美容養(yǎng)顏的茶飲

肌膚享茶道：美白祛斑

發(fā)酵茶葉例如紅茶烏龍茶中含有能去除活性氧的茶黃素和茶紅素，如果體內(nèi)活性氧增多會(huì)導(dǎo)致色斑出現(xiàn)以及黑色素的增加。長期飲用有助排出毒素，茶紅素還能讓肌膚白皙。

推薦茶飲：蘆薈紅茶

材料：蘆薈20cm長一段，紅茶10克，蜂蜜一勺

做法：蘆薈去皮切段放在1000ml水中小火慢煮，水沸后加入紅茶燜1分鐘，隔渣加入蜂蜜一勺即可。

功效：這款茶能夠提高細(xì)胞活力，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，是美白養(yǎng)顏的良方。

肌膚享茶道：強(qiáng)力抗氧化

茶葉中的黃酮有著很高的抗氧化性，能夠有效清除體內(nèi)的氧自由基，具有抗老化作用，有效保護(hù)肌膚免于外界污染傷害。

綠茶因?yàn)槲唇?jīng)發(fā)酵，含有較多的兒茶素和完整的葉綠素與維生素。這些成分的主要功能的抗氧化，對清除自由基、延緩衰老有很好的效果。

白茶只經(jīng)過萎凋、干燥兩道工序的自然氧化，最大限度的保留了茶葉鮮葉的品質(zhì)，是擁有黃酮含量最高的茶類。擁有強(qiáng)大的抗氧化和隔離功效。

推薦茶飲：白菊綠茶

材料：白菊6克，綠茶10克，甘草3克

做法：將所有材料加入1000ml熱開水中燜2分鐘，去渣飲用。

功效：菊花清熱明目，綠茶有良好的抗氧化性，甘草可以調(diào)理腸胃。這款茶飲可以幫助肌膚抵御外界自由基，延緩肌膚老化。

肌膚享茶道：清潔收斂

茶葉中獨(dú)有的茶多酚是水溶性物質(zhì)，用含有茶多酚的產(chǎn)品洗臉能夠清除面部的油膩，具有消毒滅菌，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損害等功效。

茶多酚與蛋白質(zhì)發(fā)生復(fù)合反應(yīng)被稱為收斂性，這一性質(zhì)使含茶多酚的護(hù)膚品能夠使粗大的毛孔收縮，使松弛的皮膚收斂、緊致而減少皺紋，從而使皮膚顯現(xiàn)出細(xì)膩光滑的外觀。

推薦茶飲：蜂蜜檸檬綠茶

材料：檸檬半個(gè)，綠茶10克，蜂蜜一勺

做法：綠茶用80度水浸泡，放置10分鐘左右，將茶葉濾掉。加入檸檬和蜂蜜，攪拌均勻。直接飲用或放入冰箱冷藏后飲用。

功效：新鮮蜂蜜能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性，綠茶可以抗菌消炎、促進(jìn)消化，提高身體免疫力。