生活中的食物很多，像我們經常吃的有水果、蔬菜、肉類、堅果類等等，還有很多食物，甚至大家有的還沒見過。不同的食物其性味也不一樣，吃了對人體的功效也不同，那生活中哪些食物吃了對皮膚好呢？下面，小編給大家介紹幾種吃了美膚的食物。

1、吃了美膚的食物

百果之宗――梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

大夫第一藥――蘋果

蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!

甜膩美味――柿子

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱?？崭故呈磷右谆嘉甘潦Y，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。

西域佳果――石榴

石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。

干果之王――板栗

板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵御骨質疏松，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇!

維C之王――獼猴桃

獼猴桃得名于獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選!

所以上面介紹的水果在他們的領域當中都有獨到的效果，是我們一定要在日常生活當中注意這些問題，選擇適合自己養顏的水果。

2、清晨美膚計劃

1、從就開始補水

讓肌膚在夜晚努力補充白天流失的水分，可以讓晨起的干燥有所緩解。

2、溫和潔面更利保水

睡眠時肌膚接觸的污染較少，所以除非你是油性肌膚，不然清晨使用溫和的免洗型潔面產品更加利于肌膚的保水。

3、選擇長效

夏季，潔面過后應該選擇清爽質地的。要在剛洗完臉5分鐘之內使用，因為這個時候營養成分更容易滲入皮膚并被吸收。

飲一杯清水。清晨醒來最好先喝一大杯清水，不僅對新陳代謝有好處，對皮膚補水也大有裨益。進食早餐前，可以再飲一杯常溫的果汁或酸奶，養胃且補水，對皮膚亮澤也大有好處。

1.用毛巾熱敷

將熱毛巾放在面部敷3分鐘左右。皮膚受熱后，留存在皮膚上面的皮屑將會自動翹起。

2.用洗臉

使用含有微粒的洗臉。避開眼角和嘴角，以額頭和鼻子為中心，輕輕按摩面部后用水清洗。

3.按摩面部

用按摩方法清除用顆粒洗面奶無法洗掉的皮屑。涂抹較厚的一層之后，按部位按摩。

4.最后涂抹和

和按2:1比例混合后涂抹于面部。因為剛剛做了按摩，能夠快速吸收營養