女人天同房美，擁有百里透紅的氣色是每個(gè)女人都想要的，但是有些女性朋友常常受到婦科疾病的傷害，比如有些女性患有宮寒，宮寒在中醫(yī)上是指氣滯，會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼、臉色發(fā)黃等癥狀，生活有什么食物吃了能改善女性的氣色呢？下面，給大家介紹一下改善臉色的食療方。

1、改善臉色食療方

1、西蘭花--能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。

2、胡蘿卜--有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

3、牛奶--晚上食用能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功能。

4、大豆--不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

5、獼猴桃--可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

6、西紅柿--有助于展平皺紋，使皮膚組織細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7、蜂蜜--常吃可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩、有光澤。

8、肉皮--能使細(xì)胞變的豐滿，減少皺紋，增強(qiáng)皮膚彈性。

9、三文魚--能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生。避免皮膚變得粗糙。

10、海帶--常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過(guò)多分泌油脂。

經(jīng)期腹痛，經(jīng)血量少、色暗甚至有血塊，按壓及得溫?zé)嵬礈p。這說(shuō)明氣血不足導(dǎo)致了血行不暢。不通則痛！

抱暖水瓶，吃止痛片只能是暫時(shí)的緩解辦法。

溫經(jīng)散寒，化解血塊，讓經(jīng)血不在粘稠，使經(jīng)血順暢地排除，是緩解痛經(jīng)的根本法則。

總結(jié)：女性如果真是宮寒，要注意保暖，不能吃涼食，否則讓身體中的寒氣更重的。

2、臉色蒼白食療方

菠菜豬肝湯

新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段。豬肝切片。鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補(bǔ)血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

三紅補(bǔ)血益顏粥

紅棗對(duì)于女性補(bǔ)血作用是很大的，紅棗12枚，枸杞30克，血糯米50克，紅糖30克。洗凈紅棗、枸杞、血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。每日1劑，早、晚分服。有養(yǎng)肝益血，補(bǔ)腎固精，豐肌澤膚的功效，適用于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者。

膠芪棗湯

在補(bǔ)血方面，阿膠的功能也是很大的，阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠納入湯藥中溶化，服用湯汁。每日1劑。阿膠補(bǔ)益血液，黃芪、大棗補(bǔ)氣生血，三味同用能補(bǔ)氣養(yǎng)血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。

關(guān)于大家困惑的臉色蒼白飲食改善，相信在經(jīng)過(guò)了上述小編的介紹之后大家已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了吧，那么就可以行動(dòng)起來(lái)，將臉色蒼白飲食改善方案進(jìn)行到底。