天氣是多變的，有的時(shí)候很潮濕，有的時(shí)候很干燥，我們的肌膚有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)起皮的癥狀，這說明肌膚缺水，那該怎樣才能給肌膚補(bǔ)水呢？雖然我們經(jīng)常使用保濕的產(chǎn)品，但這只是從表面補(bǔ)水，最重要的是從內(nèi)在補(bǔ)水，下面，給大家介紹一下從內(nèi)在補(bǔ)水的方法。

1、肌膚缺水怎么辦

一、抓好內(nèi)在補(bǔ)水

一般我們?nèi)粘Ｉ钪校f的內(nèi)在方面去補(bǔ)水的話，也就是通過我們平常喝水來補(bǔ)水的。

獼猴桃、梨、西瓜、蘋果等是補(bǔ)水效果很好的水果，富含各類維生素、可溶性纖維、礦物質(zhì)，保濕因子和大量水分，常食可使肌膚水嫩。另外，每天一定要多喝水，直接給肌膚補(bǔ)充水分，又有促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素的功效。

二、餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃

吃飯前還要補(bǔ)水嗎？進(jìn)固體食物前，先小飲半杯（約100毫升）水，也可以是常溫的果汁、酸奶，溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷蛘呤且恍⊥霛鉂獾拈_胃湯，都是很好的養(yǎng)胃護(hù)膚之法。

三、多喝看不見的水

日常生活中一般所食用的食物也是含有一定的水，例如米飯，其中含水量達(dá)到60%.

蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會(huì)來補(bǔ)水吧。

四、抓好外在補(bǔ)水

1、使用保濕面膜、保濕噴霧

根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇適合自己的保濕噴霧、面膜補(bǔ)水，如果有閑也可以自制，選取玫瑰水、牛奶、礦泉水一類天然東東。一般，油性肌膚適合選擇清爽、無負(fù)擔(dān)的產(chǎn)品，干性肌膚首選滋潤(rùn)型的。

使用保濕噴霧是最佳的補(bǔ)水方式，見效特別快。平常可放在包里，隨身攜帶，有空時(shí)就拿出來給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，以每?jī)尚r(shí)補(bǔ)一次為佳，能很好的舒緩、滋潤(rùn)肌膚。

對(duì)于上班族來講，一到周五可晚上敷一次保濕面膜，周未早晚一次。保濕面膜在臉上停留的時(shí)間較長(zhǎng)，可較好的為肌膚補(bǔ)充水份，通常在敷完面膜后，臉上都有水當(dāng)當(dāng)?shù)母杏X。

2、皮膚補(bǔ)水小妙招

放棄潔面皂，完美潔面

潔面皂是很好的干燥季，適合夏天用，卻絕對(duì)不適用于秋冬季，更不要說換季的干燥肌膚了。為了讓肌膚水潤(rùn)，可以使用溫和的洗面奶，最好是添加了保濕因子的洗面乳，可以緩解肌膚的緊繃感，也能減少過敏泛紅的現(xiàn)象。

化妝水濕敷滋養(yǎng)

換季時(shí)候肌膚異常干燥，很多人會(huì)選擇使用加濕器讓室內(nèi)濕氣均衡，如此還是不能水潤(rùn)肌膚的話，可以選擇濕敷化妝水來達(dá)到滋潤(rùn)保濕的效果。

化妝水濕敷不僅可在肌膚表面形成保護(hù)膜，也能使用肌膚達(dá)到最佳的狀態(tài)，只需要每天3分鐘，既不昂貴也不輸給保濕面膜，但不要使用清潔型的化妝水來敷哦。

保濕精華加強(qiáng)營養(yǎng)

不要以為精華類的護(hù)膚品是熟齡肌膚用的，保濕精華是沒有年齡限制的。精華液的小分子成分可直接深入到肌底，使干燥肌膚瞬間變的水潤(rùn)，精華日常使用不要停，也可定期使用厚敷法來保濕肌膚。

保濕噴霧隨身帶

沒有什么護(hù)膚品真的可以保證肌膚24小時(shí)都水水潤(rùn)潤(rùn)的，因此我們需要常備一款保濕噴霧，來緩解肌膚的干渴癥。

方法：距離臉部15-20公分，可盡量多的承受最多的水分；像彈鋼琴一樣的，輕拍臉部，促進(jìn)吸收；如果還有少量的水分未能完全吃透，不要等到風(fēng)干，用紙巾或是化妝棉按壓干爽；最后涂抹保濕乳液。

定期去角質(zhì)

秋冬季雖然干燥，不宜去角質(zhì)，但是秋冬季也正是新陳代謝變慢的時(shí)候，因此需要定期去角質(zhì)，避免痘痘、粉刺的生長(zhǎng)，也可美白煥膚。

建議使用顆粒細(xì)小的磨砂膏，并且是少刺激性的，每周使用1次或是每?jī)芍苁褂?次。

唇部保濕別忘記

擁有水潤(rùn)的雙唇在干燥季有些勉強(qiáng)，不管是不是多喝水，唇部總是干干的。因此需要加強(qiáng)唇部的護(hù)理，護(hù)唇膏要求滋潤(rùn)、抗皺成分的，如果你還有涂抹口紅的習(xí)慣的話，就更需要一款滋潤(rùn)成分的護(hù)唇膏作為打底了。

面膜護(hù)理深層滋潤(rùn)

季節(jié)，干燥缺水，而最直接的修復(fù)、保濕的方法就是敷面膜，為自己準(zhǔn)備一款滋潤(rùn)型的保濕補(bǔ)水的面膜，可以為我們抵御干燥天氣對(duì)肌膚的傷害。

如果你覺得麻煩，可以直接使用睡眠面膜，既能養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚，也能成功的為你省去許多步驟，節(jié)省時(shí)間。

3、皮膚怎么補(bǔ)水

1、日常皮膚護(hù)理

每一天的美麗是從早上開始的，我們一定要注意皮膚的日常護(hù)理。在早上洗臉和化妝的時(shí)候一定要注意根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇補(bǔ)水保濕類型的護(hù)膚品，洗面奶，化妝水，BB霜等等，都要選擇補(bǔ)水的。還有就是一天工作中也要注意隨時(shí)補(bǔ)水，可以隨身攜帶便捷的補(bǔ)水保濕噴霧等來進(jìn)行補(bǔ)水。

2、注意飲食習(xí)慣

冬季天干物燥，很容易因上火而導(dǎo)致皮膚問題。很多女性朋友們往往喜歡吃火鍋等辛辣、刺激性食物。冬季對(duì)于飲食習(xí)慣的要求是相對(duì)比較嚴(yán)格的，我們可以盡量的去選擇一些清淡的、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物來吃。每天至少要喝6杯白開水來補(bǔ)充身體內(nèi)快速流失的水分。

3、晚間補(bǔ)水保濕

晚間對(duì)于皮膚的護(hù)理也是不容小覷。每天睡前用補(bǔ)水保濕的面膜敷臉。不但可以彌補(bǔ)一天肌膚流失的水分，也可以對(duì)皮膚進(jìn)行深層的修復(fù)。大家可以選擇一些補(bǔ)水保濕效果好的面膜來進(jìn)行護(hù)理。在每天晚上的沐浴時(shí)，也可以加入適量的玫瑰精油或者是洋甘菊精油來進(jìn)行全身的補(bǔ)水保濕。

總結(jié)：小編希望您可以把今天所學(xué)習(xí)到的有關(guān)皮膚補(bǔ)水的知識(shí)分享給身邊的小伙伴們哦。