美白是妹紙護理肌膚最高的追求，白皙的肌膚總是那么讓人羨慕的，美白的方法很多，除了日常的肌膚護理之外，還有就是飲食方面了，吃可以讓我們的肌膚變得白皙，比方說美白粥，那么，美白粥怎樣做？下面一起來看看美白粥的自制方法。

1、肌膚美白的粥

肌膚美白，是每個愛美女人一生都在做的事情。而美容護膚的訣竅在于內調外養，其中內調才是王道。那么吃什么能美白皮膚呢?下面介紹6款天然美白粥，既營養又養顏，助你輕輕松松吃出白皙肌膚。

一、橘子山楂粥——去斑養顏

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1、橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。

2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

養顏功效：美容護膚，去斑養顏。

二、山藥枸杞粥——除色斑

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

制作程序：

1、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

3、鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

養顏功效：補血養顏，消除色斑。

三、薏仁蓮子粥——美白清火

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

制作程序：

1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。

2、鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

養顏功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

四、枇杷紅棗粥——潤肺養顏

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

制作程序：

1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。

3、鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調味即可食用。

養顏功效：潤肺養顏，祛斑健胃。

五、西芹牛肉羹——美白去斑

原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

制作程序：

1、將西芹洗凈，切成細丁狀待用。

2、鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可。

養顏功效：美白去斑。

六、什錦水果羹——解暑祛斑

原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

制作程序：

1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。

2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

2、美白修復面膜

1、LANCME蘭蔻膠原果凍面膜(智能愉悅臻白凝潤面膜)

取自深海臻萃原料，QQ的“果凍”質地與肌膚“零距離貼合”，遠遠超過傳統無紡布面膜。每片蘊涵5倍更濃稠“水潤美白精華”和“細密水份精華”，卻能滴滴不漏地向肌膚不斷注入膠原蛋白。只需15分鐘，肌膚就會變得通透白皙，而面膜就會變成如紙片般薄博的。

2、迪奧雪晶靈煥白亮采精華修復面膜

可瞬間亮白肌膚的護理產品。只需短短20分鐘，濃縮的水潤美白精華便通過純凈舒柔的棉質面膜不斷滲入肌膚，加入秋葵提取精華，使肌膚更加透白、均勻、亮澤。

3、碧歐泉溫泉水元素面膜

這款織物面膜可配合撕拉式面膜，產生最佳的美白功效。配方中含有碳酸氫根離子和5種oligo礦物因子，有效促進細胞再生，去除含有黑色素的死皮細胞，抗壞血酸可抑制黑色素的生成。

4、怡麗絲爾透潤亮肌美白集中面膜

源源不斷地給肌膚補充大量保濕亮白的有效成分，并能迅速賦予肌膚彈力緊致感。改善色斑區域的肌膚角質層的慢性炎癥狀態，阻止黑色素細胞的活躍，防止黑色素的過量產生。

5、SK-II唯白晶煥深層修護面膜

深度密集保養，煥發極致美白光彩一款專為密集保養而設計的美白面膜，高滲透，長效活性壓力滲透系統，快速舒緩曬后肌膚，減少真黑色素生成，淡化已生成的黑色素，讓肌膚恢復白。DMTBlocker含有長效維他命C、SK-IIPitera、維他命B3等多種美白成分，對付黑色素的刺激，制造，傳送和停滯四個過程，全面凈白。

6、VICHY薇姿全新潤白保濕面膜

薇姿研究所十年研究成果，將全新抑黑成分Procystein－全新抑黑精華和超精純維他命C成功結合的第一款美白面膜。減少皮膚黑色素沉積，顯著淡化色斑，有效提高皮膚美白度。超活性精純維他命C－由多種精純維他命組成。加速皮膚細胞新陳代謝作用，去除老化角質，使皮膚白皙滑潤。

7、Clarins嬌韻詩清透美白面膜

濃縮程度相當于精華液，效果超卓，令肌膚無比亮白，重拾動人的嫩紅膚色。超微細幼滑的美白黏土質感豐厚柔潤，不阻塞毛孔引起粉刺。超濃縮的高效美白成份，讓您在敷面膜的過程完完全全地感到身心無比舒暢，并肌膚明顯地變得更柔潤軟滑，剔透亮澤，黑斑明顯淡化。