我們生活中有很多食物，不同的食物有不同的功效，有的食物吃了能減肥，有的食物吃了能滋潤肌膚，還有些食物吃了能補充身體的營養元素。每個人都希望自己能擁有白皙透亮的肌膚，尤其是女性朋友，都想要擁有白里透紅的肌膚，生活中有哪些食物吃了能滋潤肌膚呢？下面，給大家具體介紹一下。

1、多吃獼猴桃

相信大家都吃過獼猴桃，獼猴桃是一種非常常見的水果，很多人都喜歡吃水果，水果里面含有各種營養元素，像獼猴桃，里面就含有豐富的維生素C，維生素C能預防色素下沉，經常吃獼猴桃能干擾黑色素的形成，保護我們的肌膚不受黑素的侵害，還能保持肌膚白皙并且能幫助我們消除臉上的雀斑等。

2、多吃西紅柿

夏天正是吃西紅柿的時節，西紅柿還可以稱為番茄，西紅柿是一種非常常見的蔬菜，西紅柿既可以生吃，也可以熟吃，經常吃西紅柿能起到美白的作用，西紅柿里面的含有番茄紅素，這種元素能讓肌膚變得細膩光滑，經過研究，經常吃西紅柿有預防黑眼圈的作用。

3、多食用蜂蜜

相信大家應該都喝過蜂蜜水，蜂蜜的營養價值很高，非常的受女性朋友的歡迎，女人經常會通過喝蜂蜜來美容，當然除了喝蜂蜜水之外，還有些人喜歡用蜂蜜來敷臉以達到美容的效果。蜂蜜可以說是大自然中最完美的營養食品，特別是那種家養的蜜蜂采集的蜂蜜，營養價值比市場上經過加工的要高些。