女人天生愛美，女性朋友在肌膚的保養上消耗了大量的時間和金錢，其實我們身體內部很多營養都是從食物中獲取的，生活中有很多食物吃了對人的身體健康有幫助，還有一些食物吃了對肌膚好，對于女性朋友來說，要經常吃哪些食物呢？下面，我們一起來看看。

1、女性吃什么會變漂亮

姜減少色素沉淀

姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒，這也是英國人常用的方法。

葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，可以說是真正的抗氧化明星。

番茄延緩衰老

營養學家研究顯示，每人每天食用50克—100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。番茄生吃能補充維生素C。煮熟后食用，所含的番茄紅素和其他抗氧化劑含量會顯著上升，起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。

茶葉防輻射

在中國，茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽為“健康之液，靈魂之飲。”茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。

醋增強皮膚活力

醋的pH值(溶液酸堿性程度數值)為1.5—2.0，很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8，有調節腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強的殺菌能力。日本一項有關食醋類的研究指出，醋含較高氨基酸，有助抑制人體老化，預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡，能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。

黃豆調理雌激素

黃豆主要成分是蛋白質，尤其是素食者的蛋白質來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。英國貝爾法斯特一組科學家研究發現，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。

米飯防止肌膚干燥

米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚干燥，防止肌膚衰老，同時能抵抗色素沉著。大米也是B族維生素的主要來源，是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌，有助于消化，并對脂肪的吸收有促進作用。

紅酒提升氣色

紅葡萄酒含有200多種對人體有益的營養成分，糖、有機酸、氨基酸、維生素、多酚、無機鹽等對人體非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及預防血小板凝結成血管阻塞。手腳冰冷的女性，可以用紅酒促進血液流通，讓整個人的氣色好起來。對有輕微貧血的女性，紅酒可養氣活血、養顏美容，使皮膚變得有彈性。

溫馨提醒，女性越來越講究保養，那么保養方法很關鍵，從生活小細節和飲食來這些根源處預防女性的各種問題，讓女性活的越來越健康漂亮。

2、敏感肌膚護理

敏感肌膚做好護理1、洗臉千萬不要用香皂

大家一致認為香皂中的含堿過高，用香皂洗臉會讓皮膚比較容易缺水，干燥。但是實際上，市面上現有的香皂已經很多，大多數都含有滋潤成分。不會再像過去那樣令肌膚干燥了。比如一些品牌推出的洗臉皂。還有現在比較流行的手工DIY香皂。都是在香皂里面添加了精油，還有更多滋潤成分。有的時候可能比洗面奶還更溫和哦。

敏感肌膚做好護理2、護膚品不一定要用同一系列的

其實選擇護膚產品的時候，關鍵是要看這款護膚品是否適合自己的皮膚。不要過于拘束自己一定要用什么品牌，用什么系列的。不過如果你的臉是問題皮膚，就要注意選擇整套系的產品來用了，因為問題皮膚，比如長痘的朋友，問題皮膚和只需日常護理的皮膚面對的問題不同，在同否選擇同一系列的時候也要相對因人而異。

敏感肌膚做好護理3、用洗面奶潔面

事實上，這種想法是相當錯誤的。水的確可以讓皮膚變得清新滋潤，但水卻不能徹底清潔皮膚。尤其如果你用毛巾來沾水洗臉的話，毛巾上有大量的細菌，這個時候一定要用去脂去污的潔面產品。

敏感肌膚做好護理4、要強補水

不管你是哪種膚質的人，如果過分的清洗或使用收縮修復水，都會導致皮膚的表層干燥。看起來就好像要剝落一般，但是，不管你是哪種類型的皮膚，只要出現皮膚脫屑都應該引起重視。不能單純的認為，脫皮只是因為干燥。假如強行補水的話，補水補的過份了，也會有可能讓你的臉出現更為嚴重的脫皮哦。就好比泡澡泡久了的那種脫皮一樣。

敏感肌膚做好護理5、嚴防紫外線

其實皺紋真正的殺手除了時間，還有紫外線。如果你防曬不當，用再多抗皺霜都不會有緩解的效果。你指忘著一點面霜，抹上去就能把皺紋給去除掉么?還是從年輕的時候先做好防護工作吧。抗皺霜真正能做的，只是給你肌膚營養。可以讓干燥衰老皮膚暫時柔滑和平復。不要忽視防曬的作用了。現在開始全面進入對抗紫外線的時刻。

敏感肌膚做好護理6、皮膚油也需潤膚產品

這句話是很多男性朋友喜歡說的。男性的皮膚先天比女性更易分泌油脂，而且在護膚意識上，男士跟不上女士的步伐。很多人認為自己油性皮膚，已經相當滋潤了，所以不需要再用補水的潤膚產品。其實是個嚴重的錯誤。如果你害怕自己臉上過油，可以挑選一些清爽型的產品，油性皮膚油旺的越厲害，說明你的臉缺水程度越厲害。要調理到水油平衡，出油現象才會減少。

敏感肌膚做好護理7、潤膚霜不是抹越多越好

皮膚對于潤膚霜是有吸引限定的。如果用的太多，反而會增加負擔。并不是抹的多了就會讓皮膚有足夠的滋潤效果，如果你希望阻塞自己的毛孔，讓皮膚長粉刺的話，那么還可以繼續保留你現有的意見。如果不想，還是少用一些吧。

敏感肌膚做好護理8、敏感肌膚最適合純天然系列的產品

用植物，草藥等成份的護膚品的確非常好。但是，不一定就是適合敏感性肌膚。如果你對花粉過敏，那么剛好你用了有花粉或花朵成分的產品，可能會讓過敏癥狀加重哦。當然如果是從植物的根莖或枝葉提取出來的，那么對于花粉過敏的人不會有太大影響。例如過敏界十分珍貴的歐石楠原液。就是從歐石楠植物的根莖部提取出來的，比精油還要珍貴哦。