秋冬季節，皮膚很容易干燥，需要及時的補充水分，水果是很多人都愛吃的食物，水果的種類有很多，營養價值也很不錯，許多水果中水分充足，補水保濕的效果很好，那么保濕該選擇什么水果？水果保濕的妙招有哪些？下面為大家介紹。

1、水果保濕妙招

保濕水果一，獼猴桃：

談到獼猴桃，獼猴桃地道原產于中國的水果，它含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能有效為肌膚補水保濕，是保濕水果的代表作之一。

保濕水果二，蘋果：

談到蘋果，眾所周知蘋果具有瘦身的功效，并且蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。同時蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

保濕水果三，石榴：

談到石榴，石榴是西域特產，自漢代時傳入中原。其石榴味甘酸，澀溫，具有抗氧化、減少體內沉積的氧化膽固醇、延緩衰老的功效，而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。

保濕水果四，葡萄：

談到葡萄，葡萄里的葡萄籽具有超強抗氧化能力，以及它是維生素E的50倍，因此葡萄具有延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化的功效，然而也有皮膚維生素之稱，是維生素C的20倍。

另外葡萄中含有一種有效成分，可以幫助皮膚更好吸收優質水分，促進皮下血液循環，使細胞水分充足，是最好的皮膚補水水果。但是專家也指出，大部分瓶裝葡萄汁中含有大量人工香精和添加成分，所以最好還是選擇新鮮的葡萄。

保濕水果五，柑橘：

談到柑橘，柑橘溫和個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

保濕水果六，香蕉：

談到香蕉，香蕉是當之無愧的四季水果，它不僅價格不貴，美容效果也是十分出色。香蕉含有豐富的營養物質，可有效改善各類肌膚問題，此外，香蕉含有的蕉皮素具有滋潤肌膚，防止肌膚干燥的功效。

2、補水保濕的誤區

誤區一：使勁喝水，肌膚就會不干燥。

正解：科學證明一下子喝很多水對于緩解肌膚干燥微乎其微，因為雖然水分向皮膚細胞輸送，但通常是還沒有到達肌膚的時候就代謝掉了。每天飲用1800毫升的水就足以提供肌膚每天的水分需求。飲水過多，不但加重腎臟負擔，大量排尿還會帶走體內很多有用的電解質和礦物質，而這些都是肌膚中重要的鎖水元素。

誤區二：最有效的補水要用完全不含油分的保養品。

正解：任何肌膚補水的同時都需要適量的油脂來鎖住水分，尤其缺水更缺油的特干肌膚，只有先補油，再補水才能達到好的補水效果。因此評判補水有效與否要看是否找到了真正的缺水原因，從而有針對性地補水、鎖水。

誤區三：油分高的保養品更加鎖水。

正解：油分確實可以起到保護皮脂膜的作用，減少水分的蒸發，但是油膩的保養品不一定比清爽的保養品更加保濕，而且它還可能會增加面部油脂的分泌、阻塞毛孔或造成敏感，越高的油脂還會阻斷肌膚獲得空氣中水分的機會，減弱肌膚本身具有的天然鎖水功能。

誤區四：每隔數小時給皮膚噴點水就能補水。

正解：作為應急措施，將滋潤爽膚水噴在臉上的確可以讓肌膚暫時處于濕潤狀態，緩解干燥。但一定要記住噴完水要涂乳液，否則，揮發反而帶走更多的水分。

誤區五：蒸面也是一種好的補水方式。

正解：對于皮脂腺分泌本來就過于旺盛的油性肌膚而言，蒸面后新陳代謝加速，只能導致油脂分泌更加旺盛；對干燥、疲勞肌膚而言，如果不配合有效的保濕或者次數過于頻繁，蒸面反而容易令肌膚自身的水分流失掉。

誤區六：天天敷保濕面膜，肌膚就一定水水的。

正解：天天敷成分簡單的補水保濕面膜，并不是不可以，只不過效果并不像你想得那么神效，因為那只是暫時提高了肌膚的水潤度，真正深層改善肌膚干燥的功臣可能還是你之后使用的保濕精華和晚霜。這樣想想也許就有些浪費，況且，如果面膜中的營養成分太高，每天敷反而會刺激臉部肌膚，造成肌膚營養過剩。

誤區七：保濕精華素比保濕面霜更鎖水。

正解：有這種錯誤的觀念是因為精華素產品里的護膚成分往往比面霜里含量更高，同時質地更輕盈，滲透和吸收的能力都更好。但精華素往往作用于肌膚深層，無法像面霜一樣在肌膚表面形成保護層，一旦涂抹精華素后不涂面霜，肌膚很快就會覺得非常干燥。

誤區八：晚上是最佳的補水時間。

正解：晚上12點到凌晨2點，皮膚的新陳代謝進入最高峰，所以一般肌膚保養的最佳時機都是在晚上。不過，補水的關鍵時刻是早晨起床后，睡眠期間皮膚會蒸發掉約200毫升水分，這時空腹喝水最能及時補充身體所需。

誤區九：油性皮膚的保濕很簡單。

正解：別以為油性肌膚不缺水。實際上干性肌膚比油性肌膚更容易吸收保濕成分，因為油性肌膚的角質更厚，更容易出現油水不平衡的狀況，因此，為油性肌膚進行保濕工作應該是更加講究的。

誤區十：明星保濕成分就一定有效。

正解：任何成分都不是靈丹妙藥。膠原蛋白、玻尿酸這些保濕成分沒有一種是完美的，使用時必須考慮本身膚質適不適用，如何使用，這樣才能真正讓肌膚保濕。

誤區十一：補水就是保濕，保濕就是補水。

正解：補水是直接補充肌膚細胞所需的水分；而保濕則是防止肌膚細胞中的水分散失。如果保濕系統不夠健全的話補再多水還是一樣缺水。提到補水也必然要提到保濕，不過它們是關系十分密切的兩種概念。

誤區十二：化妝會令肌膚更加干燥缺水。

正解：我們已經進入了“邊化妝邊護膚”的彩妝新時代，針對肌膚的干燥、缺水狀況，滋潤、甚至額外補充水分、養分的科技粉底紛紛面市，粉底在營造無暇妝底的同時已經成為了護膚領域中新星。