眼看學(xué)生們都已經(jīng)陸續(xù)開學(xué)返校了，但對于剛?cè)雽W(xué)的高中新生以及大學(xué)新生而言，即將面臨的不是學(xué)業(yè)上的挑戰(zhàn)，而是軍訓(xùn)的挑戰(zhàn)，尤其是女孩子，基本上就要曬掉一層皮，黑一圈，那么軍訓(xùn)如何防曬效果好？軍訓(xùn)用多少倍的防曬霜最好？下面我們一起來看看。

1、軍訓(xùn)如何防曬最好

軍訓(xùn)前：

1、軍訓(xùn)前一定要做好一切準(zhǔn)備，備好防曬霜，美白修復(fù)面膜等等物品，如果不知道如何選擇防曬霜和修復(fù)的美白產(chǎn)品，可以看這里

2、去角質(zhì)：厚厚的角質(zhì)很容易讓毛細(xì)孔不能呼吸，而強(qiáng)烈的紫外線和長時(shí)間的處于高溫情況下必然導(dǎo)致肌膚油脂變多，加上擦上防曬霜。很容易起痘痘的或肌膚過敏癥狀。因此，林夕建議，在軍訓(xùn)前一到兩天去一次角質(zhì)，等到軍訓(xùn)了7天左右就可以去次角質(zhì)，這樣可以保持毛孔的通透。防止因?yàn)槊撞粫骋鸬亩欢坏燃∧w問題。

3、全面擦防曬霜：早上起來洗簌完了以后，其實(shí)也沒有多長時(shí)間了，一般情況下時(shí)間都很緊的，因此愛美白的mm們要辛苦一點(diǎn)，早點(diǎn)起來嘍，出去軍訓(xùn)前半小時(shí)開始認(rèn)真擦，要記得嘴唇脖子都要擦，重點(diǎn)加強(qiáng)下鎖骨、耳朵、后頸，還有暴露在外面的胳膊，都要擦，而且量一定要大，防止被汗水沖掉啊。

4、吃維生素C：如果可以的話帶上維c，養(yǎng)成吃維生素C的習(xí)慣，每天吃2片，幫助補(bǔ)充營養(yǎng)，也幫助防曬，但是也不要吃太多，多了也不好哦。

軍訓(xùn)中：

1、隨身帶防曬霜：防曬指數(shù)PH30\PA++的就夠了，如果你不知道防曬指數(shù)是什么，看這個(gè)，防曬小常識。

防曬指數(shù)SPF是Sun Protection Factor的英文縮寫，表明防曬用品所能發(fā)揮的防曬效能的高低。它是根據(jù)皮膚的最低紅斑劑量來確定的。翻譯為中文叫做防曬指數(shù)。

皮膚在日曬后發(fā)紅，醫(yī)學(xué)上稱為“紅斑癥”，這是皮膚對日曬作出的最輕微的反應(yīng)。最低紅斑劑量，是皮膚出現(xiàn) 紅斑的最短日曬時(shí)間。使用防曬用品后，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那么該防曬用品的防曬系數(shù)SPF則為：

SPF=最低紅斑劑量（用防曬用品后）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）其實(shí)就是效果，就是用了防曬霜以后和用了防曬霜以前的紅斑的比值，用這個(gè)來衡量防曬用品的防曬功用。

SPF防曬系數(shù)的數(shù)值適用于每一個(gè)人，其計(jì)算方法是：假設(shè)紫外線的強(qiáng)度不會因時(shí)間改變，一個(gè)沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鐘后皮膚會變紅，當(dāng)他采用SPF15的防曬品時(shí)，表示可延長15倍的時(shí)間，也就是在300分鐘后皮膚才會被曬紅。防曬系數(shù)SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防御能力的檢測指數(shù)。看到這里你可能會說，那是不是SPF越大越好呢，那林夕告訴你不是的哦。

根據(jù)皮膚科專家的研究，最適當(dāng)?shù)姆罆裣禂?shù)是介于SPF15到SPF30之間即可。

因?yàn)椋话銇碚f，SPF15的產(chǎn)品能夠阻擋93.3%的UVB，而SPF30的防曬系數(shù)則就可以抵擋96.6%的UVB了呢。此外，由于防曬系數(shù)過高的產(chǎn)品，相對而言質(zhì)地也會比較油膩、厚重，會容易產(chǎn)生阻塞毛孔的現(xiàn)象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬于化學(xué)性防曬的高系數(shù)防曬品，在經(jīng)過長波紫外線的照射下，吸收熱能后，多半會轉(zhuǎn)換成其它物質(zhì)，導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，所以，我們要特別提醒你，在挑選防曬產(chǎn)品時(shí)，除了考慮防曬系數(shù)之外，不妨多看看它附屬的成份，或者先試用看看，再去做最后的決定。

另外還有一個(gè)指數(shù)PA 。PA是1996年日本化妝品工業(yè)聯(lián)合會公布的“UVA防止效果測定法標(biāo)準(zhǔn)”，是目前日系商品中最廣被采用的標(biāo)準(zhǔn)，防御效果被區(qū)分為三級，即PA+、PA++、PA+++，PA+表示有效、PA++表示相當(dāng)有效、PA+++表示非常有效。防曬系數(shù)PA是測量防曬品對陽光中紫外線UVA的防御能力的檢測指數(shù)。這個(gè)在國際上并沒有廣泛應(yīng)用，日系商品比較多，大家選用防曬產(chǎn)品的時(shí)候注意一下即可。

2、要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的。如果有時(shí)間休息了，就盡量去陰涼處，（這個(gè)還用說，呵呵，還是要說的）讓肌膚也休息下。如果你覺得汗水依然非常強(qiáng)悍的洗掉了防曬爽，那林夕告訴你，趕緊補(bǔ)擦，前提是你有空，如果實(shí)在沒有空的話，或者說軍訓(xùn)中間不讓帶那么多東西過去，那軍訓(xùn)后就要抓緊修復(fù)了。請看軍訓(xùn)后

3、多喝水：那這個(gè)多喝水，多到多少呢，就是最起碼要比你出的汗多，最好是加了葡萄糖的水或鹽水，幫助你補(bǔ)充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。還能防止中暑。

軍訓(xùn)后

1、曬后清潔要注意：軍訓(xùn)后身體會很疲憊而且很熱，你一定想洗個(gè)涼水澡，那林夕告訴你，在軍訓(xùn)后千萬不要用冷水洗臉，那樣會讓肌膚變黑的哦，我們必須等肌膚舒緩過來，當(dāng)你你覺得肌膚不是那么灼熱的時(shí)候，再用洗面奶洗臉，將防曬霜徹底清洗下來，不懂怎么清洗防曬霜，看一下這個(gè)，防曬霜怎么才能洗干凈。

2、曬后修護(hù)要方便快捷：雖然一天的軍訓(xùn)下來，身體很累，但一定要做好曬后修復(fù)。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補(bǔ)水，進(jìn)過長時(shí)間曝曬，肌膚嚴(yán)重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復(fù)或美白產(chǎn)品。同時(shí)你也可以敷上一些美白面膜。

3、睡覺前擦美白晚霜：美白晚霜用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。大家可以試一下，不想軍訓(xùn)完就變“非洲人”就要堅(jiān)持擦美白晚霜哦。

4、在軍訓(xùn)的十幾天期間，如果可以的話就應(yīng)該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，或者有效保護(hù)皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅(jiān)果等，還有食物魚等

如果你堅(jiān)持做到了以上的各點(diǎn)，那肯定就可以保證你的美白事業(yè)不會受什么影響的，當(dāng)你同學(xué)都是黑黑的，而你保養(yǎng)的不錯，那是一件多么幸福的事啊！

2、女孩軍訓(xùn)防曬要點(diǎn)

1， 盡量高倍數(shù)，基本上軍訓(xùn)休息時(shí)間都不會太久，所以用防曬霜補(bǔ)涂的可能性相對小的多；

2， 盡量防水，秋老虎+某些特殊心理的教官搭配，可能大部分人出汗還是很多的，所以防水的防曬霜會有效的延長防護(hù)時(shí)間；

3， 盡量別泛白，畢竟足量使用之后泛白站在人群里也是挺怪的，萬一被點(diǎn)名出去可能會引起自己心理上的不適；

4， 盡量質(zhì)感自己喜歡，畢竟曬個(gè)半天（通常中午還是有午休的）加上防曬成膜可能會讓自己皮膚不適；

5， 關(guān)于清潔，基本上軍訓(xùn)期間防曬用量都比較大，所以在選擇防水高倍數(shù)防曬的時(shí)候都建議各位做好卸妝清潔工作，就不要再糾結(jié)于這個(gè)防曬用潔面能不能洗了。