每個人都希望自己的肌膚白皙透亮，其實除了肌膚的保養，牙齒的美白也是同樣重要的，很多人都在尋找美白牙齒的方法，誰不希望自己擁有亮白的牙齒，美白牙齒有什么方法呢？下面，給大家具體介紹一下美白牙齒也是存在誤區的，希望大家要避開這些誤區。

1、牙齒美白的誤區

誤區一：牙齒為甚么沒辦法像明星一樣亮白?

牙齒再怎么白似乎也沒辦法白得像廣告明星一樣亮白，相信這是許多人的誤區。由于牙齒構造中的象牙質本身就偏黃，因此牙齒本身就不是純白色的!

誤區二：盲目追求雪白牙齒

牙齒美白其實并沒有標淮值，每個人牙齒的原色與健康狀況都不盡相同，就算是使用一樣的方式、劑量與濃度進行牙齒美白，最后能達到的美白效果也會有差異。

誤區三：洗牙等于美白牙齒

定期洗牙主要功效為清潔牙齒，并除去平時因飲食所累積的牙結石與牙垢。洗牙后，經年累積染色的牙結石以及牙垢被清除，因此有短暫齒色改變的感覺。但洗牙并沒有牙齒美白的功效，仍須搭配其他美白方式，才能真正的美白牙齒。

誤區四：美白牙齒會造成牙齒傷害

牙齒美白的方式有許多種，在選擇時，最關鍵的是美白成分以及正確使用方式，凡經過衛生福利部認可的美白成分及濃度，搭配安全的使用方式，才可以輕松美白牙齒。

面對市面上琳瑯滿目的居家牙齒美白護理產品，大家應該如何選擇才安全?謝錚婷醫師指出，挑選牙齒美白產品有三大關鍵，包括成份、牙托式美白，以及認可標示。目前常見美白成分中，CP(CarbamidePeroxide)美白成份溫和、不刺激，且經過美國食品藥物安全局(FDA)認可。其次，選擇緊密包覆牙齒的牙托式產品，可使美白凝膠均勻包覆在牙齒表面，并有效隔離唾液，在家中也能輕松享有美白效果。最后，應認清標示并選擇通過衛生福利部審查許可的的品牌產品，對消費者才有安全保障。

想要牙齒變白就該從清潔做起

會造成牙齒黃，牙菌斑及口腔內的細菌是主要影響牙色的原因之一。所以在美白牙齒的同時，清潔也是十分重要，平常在飯后絕對要養成刷牙的習慣，飯后口腔內的細菌滋生的速度是平時的好幾倍，若是沒有即時刷牙，容易造成過多的細菌，使得牙齒表面容易發黃。

若是希望牙齒變白，也可以選擇有特殊效能的牙膏如美白牙膏，想要牙齒變白就該從清潔做起，打好牙齒健康的基礎再做牙齒美白，才是上上之策，否則若是原先口腔內有齵齒卻隨意使用牙齒美白產品，容易引起酸軟敏感的問題。

2、牙齒美白的方法

1、檸檬+蘋果醋

檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議你將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進行一次，一周即可生效!

2、大口嚼芹菜

法國健康專家讓·吉格推薦的護牙食品是芹菜。他認為，在你大口嚼芹菜時，等于為牙齒進行了一次大掃除。芹菜中豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉著。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅硬!但一定注意，要嚼生芹菜!

3、足量維生素C

有資料顯示，40%的牙齒變黃由鈣化引發，足量的維生素C能有效阻止骨骼鈣化，讓牙齒保持原有色澤。建議你平時多吃綠色花椰菜、西紅柿、奇異果、草莓等富含維生素C的蔬果，它們都是使你牙齒亮白的保證!

4、嚼7分鐘無糖口香糖

嚼無糖口香糖能增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，防止牙齒因腐蝕變色。美國明尼蘇達大學牙科專家研究發現，無糖口香糖中的木糖醇還能有效抑制造成齲齒的細菌，讓你不會長“蟲牙”!但一般來說，每天嚼7分鐘口香糖就夠了，多嚼會讓嚼肌變大!

5、芥末+綠茶粉

芥末中含有一種成分叫isothiocyanates，實驗發現，這種成分可有效抑制口腔內的鏈球菌繁殖，讓牙齒不會因酸性物質的腐蝕而變色!如果你不喜歡芥末的味道，建議你將它蘸點綠茶粉再吃，這樣不僅能中和芥末的辛辣味，綠茶中的抗氧化劑還能讓牙齒更堅硬!

6、30-50克乳酪

乳酪不但是鈣物質的良好來源，它所含的大量磷酸鹽可有效平衡口腔中的酸堿度，強化牙表面琺瑯質的重建，最適合受過損傷的牙齒。如果你感覺最近牙齒顏色不理想，建議你在每天早餐中加入30-50克純乳酪!

7、使用電動牙刷

電動牙刷被稱為“21世紀口腔研究史上的一大發明”。實驗證明，電動牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，長期使用，可讓牙齒亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能減少六成的刷牙力度，不會讓牙齦受傷。但電動牙刷需每三個月更換刷頭，因為3個月后，刷毛變粗糙，清潔作用降低。調查顯示，在那些抱怨電動牙刷對牙齒亮白程度改觀不大的人群中，80%的人都很少更換牙刷刷頭!

8、每周用2-3次漱口水

漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺瑯質。而且漱口水可濕潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科專家建議漱口水的使用頻率為每周2-3次，漱后30分鐘盡量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內充分發揮作用，使牙變白!