軍訓后很容易發現自己就被曬黑了，妹紙們最不愿意看到自己被曬黑了，被曬黑了以后，會影響自己的顏值，而且肌膚曬黑了以后，皮膚的狀態會變差，導致色素沉著，那么，軍訓曬后如何快速美白？軍訓曬黑了怎么白回來？下面跟著大眾健康網小編來看看。

1、曬黑美白方法

1、第一時間急救舒緩

護理時間：曬后6小時內是曬后急救黃金期。

第一時間做好鎮靜舒緩，能抑制炎癥，減少曬黑的程度。

具體做法：

1、曬后泛紅發燙屬于較嚴重的情況，可以選擇蘆薈膠、曬后修復啫喱等厚敷在臉上。

2、曬后皮膚碰水不會疼的話，可以取含有洋甘菊、金盞花、蘆薈等舒緩成分的化妝水浸透棉片或者面膜紙，濕敷在臉上。

3、千萬不要冰鎮或者冰敷，否則進一步刺激會讓皮膚受損。

2、第一周基礎護理也舒緩

護理時間：曬傷后1周，直至炎癥消失。

這一周重點修復屏障功能，提高皮膚抵抗力和自我修復力。

具體做法：

曬后一周的肌膚處于不穩定的狀態，所以姐街建議妹子們，把日常水乳換成舒緩型。而且可以多用化妝水做濕敷的護理，還可以備一款含精油的噴霧隨時補水保濕。

曬后第二步：密集美白

護理時間：炎癥修復后

待敏感修復后，就可以步入美白正軌了。不僅早晚一次的美白護理：水+精華+乳，連日中都可以再做1次美白哦！

具體做法：

日中使用【美白三明治】，制作方法是用2張含美白乳液的棉片，夾住1張美白化妝水的棉片。將【美白三明治】放入塑封袋，下午在辦公室就可以用了！

下午用紙巾按壓臉上的油份污垢后，先用美白化妝水擦拭全臉，再用兩片乳液棉片擦全臉，最后敷在顴骨。因為顴骨最易受到紫外線照射，色斑更為嚴重哦！

曬后第三步：隔離防曬，避免再曬傷曬黑

曬后修復，不如防曬到位。多次曬傷曬黑，就難以逆轉了~

具體做法：

防曬涂抹一定要足量，一般是1元硬幣大小涂抹全臉。

視覺美白小心機：

曬黑后一時難以變白，可以挑選粉色的防曬霜或者隔離（隔離也要有防曬指數的）。同量色素的肌膚，偏粉的皮膚在視覺上會更白。曬黑了又想讓自己看上去白的妹子們，可以選擇偏粉調的底妝或隔離，來偽裝下自己哦！

曬后修復

1、真的曬傷的時候，要趕緊冷敷，把局部溫度降下來，但不可用冰。

2、溫度降下來后再使用曬后修復產品，推薦具有抗炎功效的。

3、接下來幾天要以基礎護理為主。不可使用具有刺激性的功效性化妝品，如水楊酸等。

4、等皮膚狀態穩定后，再恢復膚色，再使用美白面膜等產品。

2、美白的食療

1、醋蛋液美白

取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

2、蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

3、水果美白

很多水果中都含有能美白的維生素C，常吃也能達到美白效果。類似水果如：草莓、西紅柿、櫻桃等。