皮膚老化是不可避免的，但是我們可以減緩肌膚老化的速度，讓皮膚保持更久的年輕狀態，對于很多女性來說，平時比較注重護膚，為了讓皮膚狀態更好，做一些保養的工作，那么怎么預防肌膚老化？肌膚老化要怎么做？下面一起來看看吧！

1、怎么預防肌膚老化

一、皮膚老化是什么

皮膚老化是由自然因素或非自然因素造成的皮膚衰老現象。人出生后皮膚組織日益發達，功能逐漸活躍，當到達某種年齡就會開始退化，這種退化往往在人們不知不覺中慢慢進行。皮膚組織的成長期一般結束于25歲左右，有人稱此期為“皮膚的彎角”，自此后生長與老化同時進行，皮膚彈力纖維漸漸變粗，40-50歲初老期，皮膚的老化慢慢明顯，但老化程度因人而異。

二、肌膚老化的現象

當您的皮膚開始出現下列情形時，那就代表是皮膚已有老化的現象：

1.皮膚較易干燥，而有鱗屑產生。

2.皮膚彈性變差，皮膚變薄，出現皺紋。局部脂肪層堆積（如眼袋）骨頭吸收變形（人中至下巴的距離變短），前發向后移動，而使得額頭較為寬廣。

3.頭發漸漸變灰白。

4.皮脂腺活力減低，分泌減少。

5.長出色素斑。一過25歲，臉上的雀斑、黃褐斑日漸增多，這就是“光老化”。日曬后皮膚彈性組織減少或者是變性，表現出來的就是出現點狀或不規則的色斑，或是色素沉著等。

6.皮膚受傷后復原變慢，而且較容易發生瘀青。

7、表情紋。隨著年齡增長，肌膚的彈性和緊實性就會下降，細紋將慢慢變成皺紋。眼角、嘴際如果一旦出現細幼紋，就需要提高警惕了。年輕肌膚，注意保養細紋就會消失的。

8、就算不笑，嘴部也會有一條一條的橫紋。日漸下垂的嘴角、人中部位的橫紋，都是因為肌膚松軟失去韌性所致。

9、粉刺長存。年輕肌膚的痘痘兩三天就可以恢復，而隨著年齡的增長痘痘消下去要用一個禮拜之久。原因就是肌膚的抗刺激與自我修復正在降低。所以過了25歲，預防肌膚老化，就必須要使用具有修復功能的護膚品了。

10、一覺醒來臉上褶印很久才會退去。由于年齡增長、外在壓力等等肌膚內部的膠原蛋白和彈力纖維受損肌膚彈性變差。時間久了皮膚就不再那么緊繃，以至于一覺醒來臉上的褶印需要很長時間才會退去。

11、夾睫毛經常夾到眼皮。眼部護理中我們通常會注意到下眼瞼，眼袋、黑眼圈、暗沉等等。上眼瞼開始出現下垂趨勢，原本的雙眼皮也莫名多了幾條褶皺。尤其是干燥時，燈光下觀察眼睛上側和外側的皮膚，隱隱約約有些線狀細紋，這說明皮膚已經開始出現老化痕跡了。

12、、毛孔粗大向臉頰兩側擴張。毛孔變得粗大，面積呈現擴張趨勢、肌膚的彈性下降，這就是毛孔向您傳遞的肌膚老化信號。

13、黑眼圈。就算睡眠足夠，黑眼圈還是消不掉。休息充足當然是減淡黑眼圈的首要舉措，但黑眼圈的形成是緣于長期的血液循環不暢、肌膚代謝功能降低，導致黑色素逐漸沉積于肌膚，所以無論睡多久黑眼圈還是不會散去。

三、肌膚老化的因素

所謂的皮膚保養，一方面是保護皮膚原有功能；另一方面是要延緩老化現象的發生。至于皮膚保養的重要原則，首先要了解促使皮膚老化的幾個大殺手。

1、暴曬

提到陽光，不少人有些錯誤的觀念，如撐傘可阻絕所有陽光、陰天不必撐傘等。陽光確實不易穿透陽傘，但仍有部份陽光會經過折射而到達皮膚，特別是站立附近有光滑的地面、水面或雪地。因此陰天不是沒有陽光，只是程度較不同，長期而言還是會造成皮膚老化。

2、年齡因素

皮膚老化一般從30歲左右開始，此為唯一的不可避免的因素，其余諸因素均可改變。

3、健康因素

患腎病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時，皮膚易老化。

4、精神狀態

用腦過度、思慮過多、心情煩悶皮膚易老化。

5、營養不良

由于咀嚼不良和胃腸功能衰弱、營養失調，或飲食中缺乏蛋白質和各種維生素時，皮膚易老化。

6、生活習慣

熬夜、過度疲勞及抽煙均可加速皮膚衰老。

7.內分泌紊亂

婦女絕經后，雌性激素分泌減少，從而影響皮膚的充實度和彈性。

8.皮膚保養、用藥不當

不恰當使用藥療藥物或化妝品易使皮膚老化。

四、肌膚老化要怎么做

1、注意防曬

只是說真的要沒事打把傘，遮檔惡毒陽光，對于男性來說的確是娘了點，所以你就得善用一些輔助的防曬裝備。譬如一般時間你可以擦防曬乳系數15的防曬乳液。或是至少足以保護頭皮的遮陽帽。除非皮膚對陽光十分敏感，否則不必用更高系數的產品。

2、選擇合適的保養品

在保養品方面也要慎選，一般而言，皮膚角質層中的水份必須占10%以上，才會看起來正常。良好的保養品需能防止皮膚水份喪失、吸收大氣中或深層皮膚的水份至角質層、含有適量的防曬油。

3、心態好

至于人人都愛的保養品，多也只能撫平細的皺紋，而且僅是暫時的效果，這是因為角質層吸收了水份漲開紋路所致，等效果一過，又會恢復原來的樣子。所以啦，想要看起來年輕，必須由內而外。常常愁眉苦臉的人，想必皺紋會多很多！

4、專業護膚產品

其它較為專業的皮膚保養方法，例如果酸或水楊酸換膚、維生素A酸的使用、雷射去皺紋、拉皮、抽脂等，事實上，牽涉到專業的醫學技術與原理，宜限于專科醫師施行，不適合消費者未經醫師處方自行選用，以免對皮膚造成傷害。

5、注意飲食

當肌膚細胞老化時，所積聚的色素會越來越多，從而令膚色變深和不均勻。而攝取多些抗氧化維生素，如維生素A、維生素C等，有助防止肌膚細胞老化，阻止色素積聚，從而產生漂白的功效。水果如檸檬、奇異果、草莓等，都含有豐富的維生素C，是有益肌膚美白的食物。要留意的是，一下子吸收過多維生素C，會容易腹瀉；而一下子攝取過量維生素A，如吃太多紅蘿卜，身體會積聚色素，令肌膚色變黃，所以一定要注意均衡飲食。

2、血管老化的癥狀

1、血管變脆、變硬

高血壓、糖尿病和高血脂癥會加速血管硬化，反過來動脈粥樣硬化又會進一步升高血壓，形成惡性循環。動脈硬化會導致動脈內膜下脂質沉積、內膜增厚，從而導致血管腔狹窄，造成內臟或者肢體缺血；另一方面，動脈硬化會導致動脈壁彈力纖維和膠原纖維退變，動脈壁支撐力下降，動脈擴張，往往發生瘤樣改變。

2、血管堵塞

造成血管阻塞可能原因有：動脈硬化、動脈炎、動脈栓塞和動脈硬化基礎上的局部急性血栓形成。

動脈堵塞可以造成其供血臟器或肢體缺血壞死或功能減退，如腦動脈栓塞，可以發生急性腦梗塞，如大面積腦梗塞可以造成偏癱或昏迷等。慢性腦供血不足，可以造成病人嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等。

3、頸動脈斑塊

頸動脈斑塊主要指頸動脈粥樣硬化病變，多數為動脈狹窄，為全身動脈硬化的局部表現，病人往往同時伴有顱內動脈和心臟冠狀動脈硬化、下肢動脈硬化，并導致相應癥狀。

4、靜脈曲張

靜脈曲張導致因素比較多，長期體力勞動者、職業上要求長期站立者多發。另外，不排除有家族遺傳史。