皮膚補水是護膚中比較基礎也是很關鍵的，肌膚保持水潤，會更加白皙無暇，皮膚補水不僅是使用一些護膚產品，還需要注意一些飲食習慣，多喝水，有些護膚事項也需要多加注意，那么哪些習慣讓皮膚水潤？皮膚水潤的護膚禁忌有哪些？

1、哪些習慣讓皮膚水潤

習慣一：早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水，水溫不要太高。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

習慣二：一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復，就等于給面部做了一次微量元素的營養補充。

習慣三：一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，比如和剩下的牛奶或是酸奶做個簡單的DIY面膜就很不錯的，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。

習慣四：在室內放綠色植物

植物通過根部吸收的水分，除了極少的一部分用來維持自己的生命之外，其余的絕大多數都會釋放到空氣當中。因此，除了可以用加濕器來增加居室空氣濕度之外，選購一些綠植、花卉擺放在家里，也是不錯的選擇，它們不僅美觀，而且環保。

仙人掌類。仙人掌類植物能夠在夜間吐出氧氣，讓人不僅能夠領略到室內空氣的清新，更可以感受到濕度的增加。

大葉綠植類。一些葉片肥大的綠色植物由于能夠從葉片中蒸發出不少水分，因此也可以為居室空間加濕。比如巴西木等。

強光合作用類。由于室內空間的光線相對室外要弱，而且二氧化碳濃度也較高，因此，應該在室內擺放光合作用強的植物，這對于改善室內干燥、污濁空氣也大有裨益。比如發財樹等植物。為了增強植物的光合作用，要將其盡量擺放在陽光充足的地方，并且3天左右就用噴壺向葉片噴水。

水生植物類。在茶幾、窗臺、書桌等位置，可以擺放一些水生綠色植物作為點綴，比如秋海棠、綠蘿、富貴竹等。這樣，植物和花器中的水都可以增加小環境的空氣濕度。

習慣五：要注意堿性食物的攝入

日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去細膩和彈性。為了中和體內酸性成分，故應吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

2、皮膚水潤有什么禁忌

1、忽略了死角的保濕

我們的皮膚有很多的死角，包括耳后、鼻子、眼角、眉心、手指縫等等部位，這些都是不容易關注到的部位，所謂細節決定成敗，在美容護膚上也是這個到底，如果你經常忽略了這些需要保濕的皮膚死角，再怎么做保濕補水工作，也依然是徒勞無功，所以，將這些皮膚角落都保濕起來吧，整體的肌膚看起來才是水潤嫩滑的！

2、整日敷面膜

有些美眉為了追求更加水潤的皮膚，會天天地敷面膜，這樣真的好嗎？其實，面膜屬于非常高營養的保濕護膚品，雖然能夠瞬間為皮膚注入水分與營養，但是，天天敷面膜，頻率太高，也會增加皮膚的傷害和負擔。一般來講，保濕補水類型的面膜，一周敷上兩三次就夠了，不需要天天敷哦！

3、敷面膜時間太長

很多美眉的皮膚為什么越來越干燥了，這是因為敷面膜頻率過高，而且敷面膜的時間也不注意。天天敷面膜是不對的，而敷面膜超過了固定的時間也是不對的。你以為敷面膜時間越長，皮膚就越水分細滑嗎？可不是這樣哦！敷面膜的時間最好是控制在十五分鐘到二十分鐘的時間，如果超過了這個時間，面膜就會開始變干，也會順勢吸走皮膚原本的水分，這時候的保濕面膜就變成了吸水面膜了，皮膚也自然就越來越干燥了，因此，美眉們一定要注意，敷面膜堅決不能超過二十分鐘哦！

4、洗臉次數過多

冬季的粉塵霧霾非常嚴重，空氣質量變差，也給我們的皮膚造成了傷害，導致皮膚干燥缺水長出皺紋，有些美眉洗臉次數過多，試圖將這些霧霾給清洗掉，其實，這樣反而傷害了皮膚的角質層，令面部肌膚無法正常的分泌油脂來保護皮膚，皮膚也就會變得越來越干燥。因此，頻繁地洗臉來讓皮膚水潤和干凈，可不是個明智之舉哦！

5、保濕噴霧使用不當

冬季天氣干燥，為了避免皮膚干燥，有些美眉會使用保濕噴霧來保濕肌膚，這種方法方便又快捷，然而，保濕噴霧使用不當很容易導致皮膚越來越干燥，并不能真正為皮膚保濕。如果你在皮膚油膩臟亂的時候，噴保濕噴霧，就會將污垢帶入到毛孔之中，這種方法是不可取的；如果你只是將噴霧噴在了皮膚表面，皮膚也是吸收不了的，正確的方法應該是噴保濕噴霧之后，用干凈的化妝棉輕輕按壓，促進皮膚的吸收，前提是一定要在清潔干凈皮膚的情況下進行哦，才能起到保濕的效果。

3、皮膚補水的方法

1、拍拍耳光，肌膚有光

一起來做個試驗，在涂抹完全套保養品后用雙手的手掌以一秒鐘四下的速度交替拍打全臉肌膚，只需短短30秒，你會發現原本浮在肌膚表面的護膚品快速吸收進去，毛孔變小了，肌膚也瞬間散發出通透、自然的光澤。

其實是因為通過拍打能讓護膚品更快的滲入肌膚深層，肌膚細胞也會排列的更加緊密。記住啦，每天晚上打自己幾個耳光（一定要打出聲響才可以），輕輕松松讓護膚效果翻倍。在自己拍打肌膚的時候，一定要盡量讓自己更多的手掌覆蓋在自己的肌膚上，這樣才能讓養分吸收的更多，并且拍打的力度就以平常鼓掌的力度就行了的。

2、動力補水，每天疏通灌溉通路

就像莊稼地需要定期松土、澆水一樣，肌膚也需要通過動力補水來打通深層灌溉渠道。一定要選擇帶水泵的補水產品，才能把水分直接注入肌膚深層并長時間發揮水動能。配合打圈按摩給肌膚“松土”效果會更好。

3、“美食”誘發肌底活能

美餐一頓讓我們充滿活力，其實我們的肌膚也很饞。我們吃的食物中很多營養成分如維生素C、膠原質、茶多酚等等會被肌膚偷偷吸收；并且可以多吃一些含有美食成分的食物，例如說新鮮水果以及甜點，也是可以達到保護肌膚的效果的呢，所以說多吃一些美食也是可以讓您的肌膚紅潤有光、活力無限的哦。

4、夾夾捏捏，挑動快樂

捏臉蛋，小時候爸媽經常會夾捏我們的小臉蛋，長大后他也會寵愛的夾捏我們的臉頰，不想這個小小的動作能活化肌膚。

看電視時或在肌膚感覺疲憊時用手指輕輕夾捏面部肌膚，能讓肌膚更有快樂，保養前做此動作可以讓肌膚吸收更好。用食指和中指的第二個關節邊夾捏邊向上提，能有效活化肌膚。

5、精油芳香，嗅嗅就興奮

學會用精油讓打蔫兒的肌膚興奮起來，選擇提振功效的精油如甜橙、佛手柑自制精油噴霧隨身攜帶，在加班、熬夜后隨時噴一噴，讓肌膚精神起來。

每天睡覺前別忘了給肌膚泡個澡，在40攝氏度左右的溫水中滴入兩滴舒緩精油，把整個臉泡在水里十秒，反復五次，第二天醒來你的肌膚絕對比你精神。自己調配噴霧或者泡臉水，一定要用蒸餾水或者純凈水，如果調配按摩油，就要用有刻度的燒杯控制媒介油的量。

6、熱力護膚，燃動能量

在這里用到一個物理原理，就是把熱能轉化為肌膚的動能。涂抹完護膚品后溫掌包裹肌膚、或者把面膜加熱了再敷都可以讓肌膚的吸收效率加倍。

你也可以在家里配置一臺面部桑拿器，每天用蒸汽給面部做個SPA，能加速肌膚循環、排出廢物、縮小毛孔。

7、常吃天然去角質餐

化學物質的磨砂顆粒已經過時啦，肌膚現在超愛純天然的去角質產品，以核桃、杏仁等堅果，加上燕麥、麥麩作為磨砂顆粒，完全不會傷害肌膚；所含的維生素E和天然酵素能在去角質的同時滋養煥膚，就像給肌膚吃早餐一樣，輕松煥出白皙紅潤的膚色。

8、用海洋喚醒肌膚

海洋的無盡能量肌膚非常受用，無論是深層海洋水還是大海中的藻類精華，能瞬間補充肌膚能量、修復干燥損傷。可以常年使用含海洋水的化妝水，也可以定期用含有海藻、海洋活化物精華的產品進行密集護理。

9、每月要吃三天素

定期吃素可以讓我們的腸胃更加潔凈健康，肌膚也是這樣，在使用高營養護膚品的間隙，每個月用三天的時間，只用純植物產品（最好是有機產品）進行保養，能很好的凈化肌膚環境，減少肌膚的吸收負擔。

10、學會裸睡

提倡裸睡的時代，讓肌膚也一個星期裸睡一次吧！每星期選擇一天，潔面后放棄日常的保養品，只噴一些礦泉噴霧，讓肌膚一整夜都暢快呼吸、排毒。