不同的人肌膚狀況不同，有些人屬于油性肌膚，皮膚出油的情況會比較多，不過肌膚出油不僅是膚質的影響，還有一些生活習慣和飲食也會導致皮膚出油，出油會影響肌膚健康狀況，那么皮膚出油的原因有哪些？皮膚經常出油是怎么回事？

1、皮膚愛出油的原因

皮膚愛出油的原因一：不規則的生活作息會導致出油

在徹夜的瘋狂玩樂之后，皮膚摸起來是不是變得粘粘的？如果持續著不規律的生活或是睡眠不足的話，自律神經的功能會變得失調，容易出錯。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過度的分泌，因此，即使無法做到早睡早起，也應該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調生活。

皮膚愛出油的原因二：吃了油膩的食物，臉也跟著油膩

理所當然，吃了油膩、脂肪含量高的食物，當然變得很容易出油。尤其是新陳代謝好的人，因為將脂肪排出體外的功能很強，皮脂的分泌也會較旺盛。特別容易出油的人，在夏天時應告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物。

皮膚愛出油的原因三：膚質也會遺傳

的確，膚質是會遺傳的。父母都是油性膚質，你的膚質也很有可能是油性膚質。另外，長期在相同的飲食習慣下生活，父母、兄弟姐妹的膚質通常都會很類似。

皮膚愛出油的原因四：錯誤的肌膚保養會產生過多的皮脂

你平時是在認真做卸妝、洗臉、化妝水、乳液這四種基本的保養工作嗎？舉例來說，如果沒有好好卸妝和洗臉，毛孔內就會殘留污垢，接著皮脂冒出，毛孔也因此擴大，細菌在這里繁殖的結果就是長出青春痘。

另外，洗臉時如果“搓”得太用力會將皮脂洗去過多，皮脂腺反而會分泌更多的油脂。還有，因為不想粘粘的，所以夏天時不擦乳液，有這種做法的人很多。同時，皮膚為了要保護住水分，就會分泌更多油脂的。在這個時候，吸油面紙的使用也不能太勤，那樣反而會刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

皮膚愛出油的原因五：壓力過大也容易出油

荷爾蒙平衡被破壞的另一個原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，如果分泌有錯亂，首先就是引起皮膚問題。當然，不管是油性或干性膚質的人，都會有這種情況。不要太受壓力的影響，早點解決自身的壓力才是上上策。

2、夏日肌膚出油怎么辦

一、定期去角質

通過去角質和深層清潔，幫助疏通毛孔調理毛囊，讓肌膚更加清透。角質就是我們常說的死皮，肌膚表層上脫落的角質如果不及時去除掉，就會跟產生的油脂混合在一起，造成毛孔堵塞，肌膚得不到自由的呼吸，油脂會加劇分泌，引起痘痘或黑頭等一系列的皮膚問題。而通過定時地去除角質，讓肌膚得到自由呼吸，可以緩解肌膚出油的狀況。要注意的是，不能頻繁地去除角質，最佳機率是兩周一次，油性肌膚可一周一次。

二、科學清潔肌膚

清潔肌膚方面，要選擇清潔力溫和的產品，不宜使用清潔力過大的潔面膏。一時將油脂全部洗凈，會因缺水而致使油脂侵襲的更加猛烈。這是由于臉部肌膚缺水干燥，肌膚自衛機能會分泌出更多的油脂來保護，導致油脂分泌的更多，痘痘、粉刺等肌膚問題更嚴重。

三、給肌膚補水

肌膚出油不代表肌膚不缺水，相反，因為肌膚過度出油反而是肌膚缺水的一種表現，所以“控油”的首要任務就是補水。因此補水保濕的工作一定要做好，如果覺得夏季使用保濕的產品過于油膩，可以使用清爽、不含油份的保養品，如啫哩質地的保濕補水產品，不僅不會給肌膚造成負擔，還能補水透氣。或是每周敷3次補水保濕面膜，來維持肌膚水分，控制油脂分泌。另外敷面膜，也要注意選擇不含油脂的補水面膜。

四、保持心情舒暢和清淡的飲食

在緊張、壓抑的情緒下，女性會發現洗完臉不久又“油頭粉面”，要么就是滿臉痘痘叢生。這是因為人越處于緊張、壓抑狀態，越會導致腎上腺分泌荷爾蒙，刺激皮脂腺分泌更多油脂，所以要保持愉快的心情。其次，清淡的飲食也可以防止刺激油脂分泌量增多。尤其是夏季，如不控制飲食會令痘痘欲除無能，平時多喝豆漿可以調節激素水平。

五、養成健康的生活方式

健康的生活方式對于油脂的調理很有幫助，睡眠一定要有保障，避免熬夜，熬夜時會讓肌膚油脂分泌更多，肌膚暗沉，毛孔日益粗大。熬夜還會加速腎上腺素的分泌，讓皮脂增加，阻塞毛孔，引發痘痘。因此良好的睡眠有利用肌膚的保養。工作中的壓力也會導致雄性激素分泌過旺肌膚出油更加嚴重。適當的運動可以舒緩壓力。

3、油性皮膚吃什么好

1、海帶

海帶是一種堿性食品，經常食用海帶不僅會增加人體對鈣的吸收、補充碘元素，而且可減少脂肪在體內的積存。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是一種天然的強抗氧化食物，其中的維生素Ａ能促進上皮細胞的增生，可調節皮膚汗腺分泌，減少粉刺的形成。建議每天一杯胡蘿卜汁加點橄欖油哦，或者清炒胡蘿卜。

還可以用胡蘿卜做成面膜：胡蘿卜500克和面粉5克，先取鮮胡蘿卜洗凈，攪拌機搗碎，在搗碎的胡蘿卜及其汁液中，加入面粉再搗成泥，把胡蘿卜泥敷于面部，隔日一次，10分鐘即可，這款面膜可以達到祛除青春痘、抗面部皺紋的功效。

3、冬菇

冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效，可以提高人體的免疫力和排毒能力。

4、綠豆

綠豆有清熱、解毒、祛火的功效，在進食油膩、煎炸、熱性的食物食用可以有效解除多種毒素。

5、黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。