有些人看起來比同齡人更年輕，這和保養有很大的關系，皮膚保養不好，容易出現送吃的情況，臉部肌膚愛出油，會導致毛孔粗大，皮膚會更加粗糙，需要注意護理肌膚，那么皮膚粗糙松弛怎么補救？皮膚粗糙松弛如何護理？下面為大家介紹。

1、皮膚粗糙松弛怎么辦

一、保持飲食均衡

暴飲暴食會造成脾胃負擔過重，同時造成營養過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營養也是預防皮膚松弛很重要的環節。

二、適當去角質

過度去除皮膚的角質會是皮膚變薄而失去有效的天然保護屏障，遭受不良環境的侵害，同時皮膚會變干變敏感，容易產生皮膚松弛。去角質最好1個月輕微適度的做一次。

三、保持皮膚清潔

面部油污、灰塵太重，著妝時間太長或者卸妝不徹底，會造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發炎癥或者皮膚營養失衡，長此以往，就會造成皮膚張力失，沒有彈性，形成皮膚松弛。日常應注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質天然，柔和無刺激性保濕營養水，在保持清潔的同時為皮膚補水補充營養，增強皮膚活力，預防皮膚松弛。

四、保證充足睡眠

睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負擔加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰也會使皮膚失去彈性而松弛。

五、皮膚松弛粗糙需多吃水果蔬菜

很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分，可以增加體內的自然水分，維生素C的抗氧化功能很強，可以延緩肌膚老化，使肌膚更加細嫩，消除皮膚松弛粗糙的煩惱。

六、皮膚松弛粗糙需補充酵素

人體內如果缺乏酵素就會使細胞的活性下降，蛋白質的分解能力減弱，導致氣血不足，引起皮膚松弛粗糙等一系列問題。可以食用一些天然復合酵素制品來補充身體所需的酵素，還要保持一個健康的生活環境，因為環境的污染也會影響酵素的功能。

皮膚粗糙的人除了要注意以上的知識外，還要盡量少抽煙，少喝酒，煙酒對皮膚的健康都不好，平時要保持好自己的良好心情，煩悶一樣對皮膚不好，女士則要在選擇化妝品的時候加以注意，一定要選擇最適合自己的那一款化妝品。

2、潤膚的食譜

1、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

2、拌豬蹄

材料：豬蹄4只。

調味料：味精，麻油，大蒜，鹽，蔥姜，黃酒，花椒，八角，桂皮。

做法：豬蹄去毛，洗凈，放沸水里燙一會，撈出；取干凈紗布袋，放入蔥姜、花椒、八角、桂皮，同豬蹄一起放入鍋里，加水，倒入黃酒、鹽，用武火煮沸，文火將豬蹄煮爛后，去除豬蹄，剔除骨頭，撒上蔥花，冷卻后變成豬蹄凍；吃的時候，將豬蹄凍切塊，用醬油、味精、麻油、大蒜泥調成調味料，沾著吃或者直接攪拌吃。

功效：豬蹄具有通乳、補血的功效，它含有大量的膠原纖維和膠質蛋白，能夠起到潤膚、抗衰老的功效。

3、黃瓜粥

材料：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

做法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。

功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。