牙口胃口才好，牙齒健康是每個人都需要注意的，刷牙是日常的護牙活動，早晚的時候很多人都會刷牙，不過刷牙要注意掌握正確的方法，有些刷牙方式可能會對牙齒健康造成不利影響，那么刷牙要避免哪些誤區？刷牙注意事項有哪些呢？

1、刷牙誤區要避免

過錯1.冷水刷牙

冷水會致使牙本質靈敏的人牙齒酸痛，并且不利于牙膏內的有用物質表現活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研討發現，這些有用成分表現作用的最佳溫度是37攝氏度擺布。

主張：刷牙時用接近自個體溫的溫水作用最佳。

過錯2.刷牙橫著刷

調查顯示，超越90%的中國人采用橫向刷牙的方法。刷牙對牙釉質是一種物理磨損。刷牙的意圖是為了鏟除牙齒外表和縫隙里的細菌，而不是損害牙齒自身。橫向刷牙一方面無法鏟除去牙齒縫隙里的垃圾，一起還也許致使牙齒根部楔形缺損、牙齦損害、牙本質靈敏等問題。

主張：準確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷。

過錯3.刷牙用力太大

刷牙的時分力氣太大，也許損傷牙齒。

主張：200克的力氣就滿足，大概相當于手指拿起一支冰棒的力氣，運用手腕的力氣刷牙而不是手臂的。

過錯4.刷牙時刻太短

很多人認為刷牙的意圖是鏟除食物殘渣，其實不徹底如此。清水漱口能夠鏟除去90%以上的食物殘渣，認真刷牙的意圖是消除牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒外表和牙齦縫隙里的無色細菌，是致使齲齒和牙齦炎癥的禍首，中國人每次刷牙的平均時刻為59秒，這個時刻對徹底徹底地整理口腔是不行的。

主張：刷牙不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有用成分起作用，從門牙開端詳盡地豎向刷潔凈，尤其是齒縫和牙齒內側等簡單忽略的當地。由于牙菌斑的成長周期是12~24小時，所以即便出差在外，24小時也最少要刷牙一次。

過錯5.刷牙時刻不對

98%的中國人天天早上刷牙，然后吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有用護齒成分并沒有太多時機留在牙齒上，而是跟著早餐吃到了肚子里。

主張：飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果后，最佳在20分鐘后等這些物質對牙齒的影響曩昔后再刷牙，防止對牙齒外表造成更大的損傷。

過錯6.刷牙后漱口次數太多

牙膏中的一些有用成分需求保留一些在牙齒的外表來構成保護層，堅持一段時刻細菌不會迅速成長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌損傷自個牙齒的傻做法。

主張：1次漱口10秒就夠。實驗發現，刷牙后當咱們吐出榜首口漱口水的時分，95%的有用成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩下5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就能夠了，漱口時刻堅持10秒擺布就好。

過錯7.用大牙刷才刷得潔凈

每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不行靈敏，牙刷太小，又無法完結大面積的口腔清洗工作。

主張：挑選一把巨細適宜的牙刷，牙齒頭的巨細應當等于2個半到3個牙齒的寬度。

一把牙刷的運用壽數最佳不超越1個月，電動牙刷3個月替換一次牙刷頭由于電動牙刷的力度更溫文，并且刷毛的規劃更利于牙齒清洗，所以運用的壽數能夠更長。

2、兒童刷牙的正確方法

發育正常的小朋友,一般在兩歲半左右長出所有的乳牙。在這個時候就應該訓練他們愛護牙齒的意識,從小養成良好的刷牙習慣。有些家長忽視牙齒健康,總想省些功夫,等寶寶們大些才開始刷牙,而有些家長甚至讓孩子含住奶瓶睡覺。小孩刷牙會遇到的問題

訓練孩子刷牙,從一開始就應該灌輸給他正確的刷牙方法,而不應該縱容他拉鋸式或者圈圈式的亂刷法。這種錯誤的刷牙方法不但不能把牙齒刷干凈,還容易導致牙齒最薄弱的地方--牙頸部損傷,造成牙齒的楔狀缺陷,把牙齒刷出一條溝來,以后使用稍硬的牙刷刷牙觸及到牙髓就會疼痛。

正確的方式應該是順著牙縫的方向,從上而下、一個也不能少地豎刷。無論是上下還是內外,都要順著牙根往牙尖刷。牙齒咬合面可以橫刷,這樣清潔才徹底。每次刷牙至少需要3分鐘時間,另外,冬天最好用溫水刷牙,一些本身有牙病的人,使用冷水刷牙容易刺激到牙髓,引起疼痛。建議早晚刷牙,進食后都應該漱口。