女性都希望自己更加年輕，但是因為一些因素會導致衰老，平時女性比較注重護膚，做一些抗衰老的護膚工作，但是有些習慣可能不僅不能讓肌膚更年期，還會就加速肌膚衰老，那么哪些壞習慣讓女人迅速衰老？加速女人衰老的習慣有哪些？

1、加速女人衰老的壞習慣

1.使用香皂洗臉

任何香皂對皮膚都有刺激性，其中大多也含有滋潤成分，盡量用一些溫和的洗面奶洗臉。

2.如果沒化妝，就只用水清潔皮膚。

水能使肌膚變得清新滋潤，但不能潔凈皮膚，即使你沒有化妝，但是臉上會有油污灰塵等，所以需要用一些能化脂去污的潔面產品。

3.皮膚脫屑要重視

油性皮膚的人過分地清洗或使用收縮修復水會導致皮膚的表層干燥，看上去有剝落現象。但是，不管你是哪種類型的皮膚，沿發際脫屑可能是皮炎，而鼻翼兩側脫屑可能是濕疹。如果肌膚持續這種干燥、脫屑情況，建議你去看醫生。

4.勤洗臉

很多人以為皮膚總是不干凈，臉洗的很勤，這樣會使肌膚變得干燥而敏感。事實上，早晚各洗一次就已經足夠。

5.修顏液可關閉毛孔

別以為毛孔是扇門，可以隨意開關。修顏液或收縮水只是使皮膚略微收縮一下，使毛孔看上去細小，這個效果維持時間不會太久，肌膚還是會回復原樣。

6.潤膚霜抹得越多越好

肌膚對于潤膚霜是需要多少吸收多少，抹多了，只會阻塞毛孔，并導致粉刺和眼睛的浮腫。所以，盡量還是少涂一些。

2、延緩衰老的食物

(1)三文魚

三文魚中富含歐米伽3脂肪酸，有助于緩解因年齡增長而出現的健康問題，它對于戰勝炎癥和治療抑郁癥都十分有益。三文魚也富含鈣和維生素D，對骨骼健康十分有益。

(2)藍莓

隨著年齡的增長，人的患癌風險會增加，藍莓具有天然的抗癌特性，值得老人享用。藍莓低熱量，有豐富的甜味和香味，也是一個很好的零食選擇。藍莓還含有大量的維生素C和抗氧化劑，對抗衰老很有幫助。

(3)燕麥

研究表明，燕麥含有β-葡聚糖，這種可溶性纖維能幫助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)這種“壞”的膽固醇。

燕麥蒽酰胺是燕麥中獨特的抗氧化劑，可以預防動脈粥樣硬化。而“壞”膽固醇高和動脈粥樣硬化是很多老年人都會碰到的健康問題。

燕麥中還含有極其豐富的亞油酸，能延緩衰老，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。

(4)紫甘藍

紫甘藍含有豐富的花青素，它是一種強有力的抗氧化劑，能夠保護人體免受自由基的損傷，有抗衰老的作用。紫甘藍可煮、炒、涼拌或做泡菜等。在煮或炒紫甘藍時，最好加少許白醋，可以避免紫甘藍受熱后變黑。

(5)綠茶

綠茶水中含有豐富的茶多酚，能清除人體有害自由基，阻斷脂質過氧化過程。此外，綠茶水中的鞣酸也可預防皺紋的產生。日本的一項研究證實，用綠茶水洗臉能起到抗衰老效果，比涂抹含維生素E的護膚品效果更好，能預防皺紋，減少黑眼圈。