肌膚衰老是我們難以改變的事情，但是為什么你與同齡人看起來就有些蒼老呢？這是因為你的護膚方式沒有做到位，肌膚衰老與生活方式也有聯系的，那么，讓肌膚年齡凍住有什么方法？如何做到皮膚逆生長？下面大眾健康網小編來解答一下，來看看。

1、讓肌膚年齡凍住技巧

運動篇

運動是讓肌膚保持彈性的最好方式，現代生活節奏比較快，可能很多人都沒有時間好好鍛煉，那么就從生活中的小細節做起吧，記住我們的運動原則：能坐不躺，能站不坐，能走不站。

上班時，爬樓梯上去吧，如果樓層太高，提前幾層下電梯然后再爬上去。中午吃過飯后，休息一下，然后稍微抻抻筋骨。下班后，提前一站地下車走回家吧。

飲食篇

食物的補充，會讓我們看起來更有氣色。可以多吃一些含有膠原蛋白的食物，也就是含有“膠質”的食物，比如肉皮或是魚片。多吃一些含有維生素的食物，比如紅棗、西紅柿、水果等。飲食講究平衡，什么都吃，但什么都不多吃。

營養的補充到位，才能讓我們看起來很有氣色。

心理篇

不要小看心理對肌膚的影響，俗話說笑一笑十年少，心情愉快，看起來也會年輕。如果總是心事重重，那么你的肌膚也不會好起來，氣色就會很難看。所以，開心很重要，有什么不開心事就放一放吧，沒有什么大不了。

護膚篇

無論你是20歲，30歲還是50歲，美容這項功課都是必不可少的。眼睛周圍的肌膚是最脆弱敏感的，也是最容易暴露年齡的，所以眼睛周圍的肌膚要好好保護，即使你才20歲。

2、正確的護膚流程介紹

1：給皮膚做好清潔

潔面是護膚中最重要的一步，選擇合適的洗面奶，科學對臉部的肌膚進行清潔，早晚至少兩次。如果是油性皮膚，或者是長期處在污染環境嚴重的地方話，則要多增加清潔的次數。清潔面部的肌膚的時候要注意手法一定要溫柔，切記粗魯的選擇用毛巾隨便的擦兩下。

2：面膜

面膜的選擇其實也是需要根據自己的膚質來選擇的，嚴格意義上盡量選擇大品牌的面膜護膚。也可以選擇自制一些牛奶面膜，水果面膜等膚的效果也都是非常不錯的。當然了面膜護膚并不一定要每天都進行，你可以根據自己的實際情況進行護膚。

3：防曬

雖然說秋季的太陽不是特別太，但是紫外線的殺傷力還是挺高的，所以平時出門一定要做好防曬的工作。如果是經常使用電腦的話，則要多用防輻射霜。

4：給皮膚保濕

保濕是秋季護膚的關鍵，因為秋季的天氣本身就相對較干燥，皮膚水份的流失本身就相對比較快，因為一定要注意選擇保濕效果好的護膚品，當然了同時還要注意其鎖水能力，像紅景天，深海褐藻等含量豐富的護膚品的鎖水能力都是相對不錯的。

5：卸妝

如果平時一定要注意專業的卸妝，就算你也沒有化妝，也要用海棉，專業的卸妝水卸妝。

6：多吃蔬菜水果

多吃抗氧化能力強一點的蔬菜水果，更有助于保持肌膚的年輕性，多吃維生素C含量多的食物，更有助于皮膚的美白，多吃富鐵鐵質的食物，更有助于保持皮膚的紅嫩。多吃水份含量豐富多的食物，更有助于肌膚的活水能力。

7：趕走色斑，暗沉，膚色不均，痘痘等問題

隨著年齡的增長，皮膚上肯定會有各種各樣的問題的，而這些都是需要專業的護理的。對于有這些膚色問題的人來說除了要用專業的護膚品進行護理之外，同時還要從內調理，中醫認為氣血不通，體內淤毒都有可能引起色斑，痘痘，皮膚暗沉無光等問題，所以最好的方法就是從內而外的調養。