生活中很多人的肌膚都出現了問題，其中，有的人是臉上長痘，有的人是臉上長斑，還有的人是長有粉刺，色斑的種類有很多，有的人長的是雀斑，那你們知道對于長有祛斑的人來說，有什么需要注意的地方呢？估計很多人還不知道，下面，給大家具體介紹一下。

1、臉上有祛斑的注意事項

1、防曬！此條非常重要！色斑最怕的就是紫外線了！

日光的暴曬或X線、紫外線的照射過都會引發色斑，并防曬使其加劇。甚至室內照明用的熒光燈也因激發紫外線而加重色斑。

日曬可使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數目增多，色加深，損害變大；冬季日曬較少，斑點數目減少，色變淡，損害縮小。

由此可知色斑的發生和日曬是密不可分的，所以色斑患者應盡量避免長時間日曬，尤其在夏季。

臉上有斑點一定要注意防曬

2、防止各種電離輻射！

包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。

3、慎用各種有創傷性的治療！

包括冷凍、激光、電離子、強酸強堿等腐蝕性物質，否則容易造成毀容！

4、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”，因為副作用太多！可以造成上百種的副作用！導致嚴重毀容！

臉上有斑禁止用含有激素、鉛、汞的化妝品

5、調整生活習慣，戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

6、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。

7、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑。

8、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。

9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

2、美白祛斑的食譜

1、橘子山楂祛斑養顏粥

原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

2、什錦水果祛斑養顏羹

原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

3、薏仁蓮子祛斑養顏粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

4、枇杷紅棗祛斑養顏粥

原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

5、西芹牛肉祛斑養顏粥

原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

6、山藥枸杞祛斑養顏粥

原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

7、西芹牛肉羹

西芹加牛肉調制成羮，經常吃可以美白祛斑，而且非常美味哦!美容美食兩不誤。

8、薏仁蓮子粥

薏仁美白保濕功效好，能夠很好的治療雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各種色斑，利用它進行熬粥可以更好的祛斑美白。

9、什錦水果羹

我們可以把梨和蘋果、香蕉、菠蘿、草莓等水果做成很美味的羮，可以搭配幾種水果進行嘗試，可能會有驚喜哦!