現代人的身體很多都是處于亞健康的狀態的，常常都是會覺得疲勞，就連我們的皮膚也是會出現亞健康的癥狀的，很多女性朋友都不知道肌膚亞健康的表現有哪些，下面大眾健康網小編就跟大家來介紹下常見的肌膚亞健康的表現有哪些，再來看看如何調理肌膚亞健康的方法。

1、肌膚保養的方法[/biaoti]

肌膚健康元兇之一：缺氧

容易感染人群：長時間使用電腦、長時間在寫字樓工作的人群

亞健康癥狀：膚色晦暗，黑眼圈，細紋，毛孔粗大

雖然皮膚呼吸量僅是肺呼吸量的1%，但是現代白領女性的辦公環境中含氧量要遠低于一般室外空氣中的20%的標準，所以細心的你也許會發現，本來膚色不黑，也很注意防曬和使用抗氧化產品，但是臉色卻時不時呈現“菜色”，其實這就是源于肌膚無法獲得必需的氧氣的緣故。如果含氧量充足，肌膚就會呈現出自然紅潤，富有彈性的狀態;反之，如果你發現自己有面黃萎靡、毫無血色、黑眼圈、細紋及毛孔粗大等肌膚問題，這表明你的肌膚正在缺氧。

對“癥”保養法則：

■敷面療法

敷面能夠加速表層肌膚的血液循環，選用一些含有深層清潔的成分或者紅酒酵母成分的面膜，一方面提升表層溫度，一方面利于活性成分的吸收，達到補氧的目的。

■按摩療法

最簡單有效的辦法，利用手指按摩，給臉部肌膚做有氧運動，促進表皮的淋巴循環通暢，加速新陳代謝和廢棄元素的排泄，當然配合相關的保養品會使效果更為顯著。

■呼吸療法

氧氣是細胞修復更新的必需能量，它通過肺部呼吸，再經由毛細血管中的血液傳送到細胞里。年齡增長，流向皮膚的血液供應量減少，細胞缺乏再生能量，皮膚漸漸老化。深呼吸的作用在于提高血液中的氧氣含量，為皮膚相應增加含氧量，舒緩肌膚的壓力，方法簡便快捷。因此每天堅持到戶外，用鼻子做緩慢的深呼吸，重復數次，能夠起到喚醒細胞活力的作用。

肌膚健康元兇之二：情緒壓力

容易感染人群：工作繁忙、生活節奏快、壓力大的人群

亞健康癥狀：成年人痘，色斑，皺紋

壓力，已經成為一種新型流感，正在城市里蔓延。據調查，都市女性的壓力比十年前增加了20%。承受壓力的不僅僅是身體和精神，肌膚也會跟著“受壓”。如果皮膚狀況變差，可能是整個身心負擔過重的危險信號。承受著惡劣環境壓力的肌膚，會在短時間內失去25%的水分，增加60%以上的皺紋，正像蘋果切開不久之后會長“銹”一樣，養分流失，脆弱而不堪一擊。

對“癥”保養法則：

■芳香療法

芳香精油對于舒緩身心的作用早已經得到驗證，當你感覺持續精神緊張，壓力比較大時，可以在室內點燃精油熏香。佛手柑、洋甘菊、鼠尾草、茉莉、薰衣草、馬郁蘭、橙花、玫瑰、檀香和巖蘭草等精油都會對你很有幫助。能增強腎上腺素的精油也有暫時的功效，最有效的精油是天竺葵和迷迭香。如果被壓力壓得精疲力竭、喘不過氣，可以用這些精油提神。

■面部瑜伽療法

最近流行的面部瑜伽對于緩解肌膚壓力也非常管用，具體方法是：先用雙手指尖敲擊頭頂。這樣可以提神醒腦，并促進血液循環，消除壓力的同時使面部的皮膚更輕松。然后大幅度地轉動舌頭，并用舌頭摩擦上腭和口腔中的每個部位。如果有唾液產生就分三次將其咽下。據說，唾液可以防止人體老化，幫助消化，并且可以使皮膚變得更加好看。

肌膚健康元兇之三：過氧化

容易感染人群：吸煙、喝酒、缺乏鍛煉、熬夜的人群

亞健康癥狀：膚色暗沉、膚色不勻，容易出現水腫

就像金屬遇氧氣會發生化學反應的道理一樣，長期暴露在陽光、污濁空氣和電腦輻射下的肌膚也會發生氧化反應，產生一種有害化合物——自由基，它的強氧化性會損害機體的組織和細胞，進而引起衰老。因為自由基對肌膚的損害時刻在發生，肌膚氧化也在隨時威脅著你的美麗。

對“癥”保養法則：

■保濕療法

只有為肌膚補足水分，才能讓細胞維持在一個健康的狀態，也才有“力氣”對抗外界不良環境的侵襲。所以，抗氧化必須做到保濕先行。堅持每周兩次使用密集保濕面膜來護理，能最集中有效地為肌膚補足水分。

■防曬療法

紫外線是引起肌膚氧化的元兇，無論什么情況下，都要做好防曬功課，徹底阻隔紫外線，能避免70%的肌膚氧化問題。除了堅持使用防曬霜，也要盡量避免肌膚被陽光直射，戶外活動最好戴上帽子和太陽鏡。

■隔離療法

很大一部分肌膚氧化，還來自于臟空氣、粉塵和電腦輻射等等。因此，隔離霜是需要每天涂抹的，就算在家里，也需要給自己的肌膚穿上一層“防護服”。尤其是一些粉類產品，還可以起到物理上的遮擋作用，避免外界不良環境對肌膚的侵襲。

2、保濕護膚小竅門

1、適當的進行日光浴

西方人熱衷日光浴，追求麥色皮膚，以示自己經常有閑暇度假、地位很高。而在東方、深色皮膚是勞苦大眾的標志、有錢人則白白又胖胖。近些年來，由于日曬可能導致皮膚癌、皮膚老化、雀斑、黑斑等等，嚇得西方女性也不敢再大肆曝曬。美白保濕漸漸成了一致的審美標準。美白保濕應該順應自然、每個人的皮膚中含有的色素含量由遺傳所決定。因為“一白遮三丑”的傳統美觀念，亞洲女性對于美白的追求就像人類對于光明的追求一樣從未停止。

2、調理內在才是根本

胭脂水粉幾乎是每個成年女性的必備品，到了現在，更是有遮瑕膏、粉底、散粉、定妝粉、粉餅等零零總總的粉飾家族，粉飾美白、粉飾太平。其實，美白就像是治病，治標不如治本，只有把內在膚質調理好，根治影響美白的罪魁禍首——黑色素，肌膚才能展現真正由內而外的自然美白光彩。