如果女人的臀部太大的話，是會讓自己的身體的曲線有很多的影響的，女人的臀部也是吸引男人的一個非常好的部位，所以要好好的把自己的臀部給保養(yǎng)好，日常的一些小動作就有這樣的效果，那么做什么動作可瘦臀？瘦臀有什么好方法？下面為大家介紹一下。

1、瘦臀動作

一、雙膝抬起空中畫圓

1、仰躺于平地上，兩膝拼攏抬起，膝蓋彎曲呈直角。

2、利用膝蓋在空中畫圓，順時針方向與逆時針方向各10次。

3、兩手張開平放貼地，兩腳并攏，將膝蓋彎曲90度。

二、兩膝左傾臉部右轉

1、膝蓋角度不變且慢慢將兩膝往左傾貼地，臉部則朝右轉。

2、此動作維持10秒，接著換邊重復同樣的動作。

TIPS：

1、請注意肩膀要維持貼地，不要浮起來。

2、做完此運動后，你會發(fā)現(xiàn)從地面起身時，會比平常更輕松地站起，代表你的骨盆有獲得調整喔！

雙膝彎曲腰背提起

1、請于平地上仰躺，手掌朝上自然地放置于身體兩側，膝蓋并攏彎曲讓雙腳立起。

2、兩膝維持并攏，運用腰背的力量，將身體抬起，停留10秒鐘，接著再慢慢回覆，動作重覆10次。

TIPS：

1、膝蓋會不自覺打開的女性，可將抱枕或毛巾夾在兩膝之間，并注意使用大腿內側肌肉的力量。

2、如果這個動作對你已是輕而易舉，可嘗試在身體抬起時，一只腳跟著伸直抬起維持10秒，然后再換抬另一只腳做同樣的動作。

mm們要堅持做以上幾套動作就可以打造迷人可愛小嬌臀哦~~~~趕快學習吧

2、臀部手術禁忌

1、骶三角區(qū)，亦稱百慕大三角(尾骨尖與兩側臀下皺襞中點連線內的三角區(qū)域)，是脂肪抽吸的禁忌部位。

2、因繼發(fā)于其他疾病而引起的病態(tài)性肥胖，不屬于吸脂術的治療范圍。

3、凝血機制異常和正處于月經期的女性，不能做臀部吸脂手術。