吃東西是讓人很難拒絕的，很多人平時特別喜歡吃零食，但是為了減肥可能會克制自己，還有的人是為了護膚會不吃一切對皮膚不好的食物，但是我們日常飲食中有很多食物其實對皮膚是有好處的，那美容護膚吃哪些營養品？吃什么讓你排毒變漂亮？

1、美容護膚吃哪些營養品

(1)燕麥

覺得味道淡的小伙伴可以往里面加點蜂蜜，口感會更好哦。而且

燕麥的營養價值很高，還能吸脂。

(2)牛奶

睡前喝杯熱牛奶，能助眠還能美膚，第二天趁有太陽的時候曬曬太陽，還能促進鈣的吸收。

全麥面包加班族覺得肚子餓就吃全麥面包吧，不僅能吃得飽，還能幫助人體釋放胰島素。

(3)蜂蜜

直接沖一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能夠幫助人體解壓和調節心情哦。

(4)香蕉

香蕉能夠松弛雞肉，增加褪黑素，還可以安眠。

(5)杏仁

杏仁豐富的維生素E，能夠增強身體的免疫力，還能美白。

(6)菊花茶

菊花茶有舒眠的作用，還可以凝神靜氣。

(7)土豆

土豆不會增加腸胃的負擔，相反還能清除體內的有毒物質。

2、美容護膚洗臉方法

一、敏感性肌膚

在所有的膚質中，敏感肌膚是最不招人待見的。因為它很容易受到外界的刺激，從而出現燒灼、緊繃、瘙癢的癥狀。所以敏感肌膚要選擇溫和的洗面奶，洗的時候不能太用力，洗完后用溫水沖洗干凈，再用毛巾輕輕按壓，吸走皮膚上的水分。

二、干中性皮膚

干、中性皮膚對于清潔用品是非常敏感的，尤其是一起堿性比較大的清潔用品。所以這樣的皮膚狀況每天使用洗面奶清洗一次就可以了，其余的時間可以用清水洗臉就可以。當然如果是臉部比較臟的話也是可以繼續使用洗面奶清潔的，但最好是盡量少的使用清潔用品。

三、油性皮膚

油性皮膚是很多人最討厭的膚質，每天都感覺臉泡在油里。但是油性皮膚洗臉千萬不能過勤，否則你雖洗干凈了油，水分也流失了。油性皮膚應保持早晚潔面的習慣，如果覺得油膩，還可以洗兩次。洗完后要選擇一些清爽型的化妝水，保持皮膚的清爽。

四、潔面時用溫水

一般情況下洗臉最好用溫水，但是要低于體溫。這樣可以輕松洗去面部的臟物，還能使面部皮膚張開，加強皮膚毛孔的清潔。

五、潔面后用冷水

毛孔張開是為了清潔，那清潔后如果還讓毛孔張口，臟物又會進入毛孔，造成二次污染。所以潔面后應用冷水，冷水可以增強血液循環，提升皮膚的彈性。

結語：除了根據皮膚特質區分對待洗臉的方式方法，平時也要定期深層次的清潔皮膚，可以選用一些清潔面膜之類的產品，還可以隔一段時間去去角質層，但是要特別注意深層清潔以后毛孔是打開狀態，如果不及時使用收縮毛孔的收斂水或者是敷面膜的話，很容易使毛孔粗大，長期下去會使得皮膚沒有光澤，整個人會顯老很多，所以要想保持青春，平時點滴都要累積哦!